小心炸筋腿！5招预防静脉曲张

静脉曲张是恼人疾病，临床上「腿冒青筋」是常见症状。皮肤科医师表示，静脉瓣膜一旦受损，容易造成血管栓塞或是皮肤溃疡，可借由居家保守治疗，如多按摩腿部、使用弹性袜、或是运动及生活作息的改变，来预防静脉曲张的范围扩大，及减轻其症状。

静脉曲张是恼人疾病，可借由居家保守治疗，如多按摩腿部来延缓症状。（摄影／黄志文）

皮肤科医师赵昭明指出，静脉曲张是下肢静脉因静脉壁逐渐失去弹性与扩张，逐渐造成周边血液送回心脏的正常功能受损。通常患者会有脚步沉重，甚至疼痛、抽痛或抽筋的感觉，有些可能到了晚上两脚脚踝或脚背处有水肿的现象。

静脉曲张高危险族群

静脉曲张俗称「炸筋腿」是静脉系统最常见的疾病，多发生在下肢，其它阴囊精索，腹腔静脉，胃部食道静脉等也会发生静脉曲张。好发族群包括长期服用荷尔蒙、长期坐或站立工作者，如邮局行员、教师、护士、医师、专柜人员或空服员，或是长期肩负重物者、怀孕、体重过重、有家族史、年长女性等。

值得注意的是，许多整天坐在电脑桌前动也不动的上班族，或是长期乘坐长程飞机的生意人，都是罹患静脉曲张的高危险族群，尤其近年来有几件因搭乘飞机而造成心肺衰竭的意外，便是与长时间坐着不动、脱水再加上原本已有深部静脉栓塞，而导致肺部栓塞有关。

5招预防静脉曲张

1.控制体重减重可以缓解下肢血管压力，延缓静脉壁弹性减低机会。建议每天睡前将腿抬高一段时间，可以降低骨盆腔静脉的压力。

2.避免久站应避免穿着过紧的衣物及高跟鞋、跷二郎腿及避免久坐或久站。要减少穿着高根鞋，因为经常穿高根鞋，会使脚商肌肉无法收缩，血液循环也会变差。

3.拒绝烟害抽烟会使得血压升高及动、静脉受损，静脉曲张的病人应立即戒烟。另应养成良好的生活习惯，以及定期检查自己的腿部，以免复发。

4.穿弹性袜如果工作需要而无法避免时，可依照个人体形及需求配穿医师所建议压力级数的弹性袜，以减少腿部的负担。弹性袜应选购医疗性，并应有压力单位毫米汞柱，而不是多少单，而且压力单位应是渐进式，脚踝处较大，小腿至膝盖较小，这才有助于血液由下往上回压。

5.适当运动居家可多按摩腿部，若长时间站立时亦应适时走动，避免维持固定站姿。若已有静脉曲张的现象应尽速就医。

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