3步骤击退妊娠纹！做个漂亮孕妈咪

对于孕妈妈来说，看见像哈蜜瓜纹一样的妊娠纹长在自己身上那可真是晴天霹雳！所以，预防妊娠纹，刻不容缓！到底孕妈咪会不会有妊娠纹，其实牵涉到先天遗传和后天产期保养两面向。

你可以先问你妈妈有没有妊娠纹，如果她没有，恭喜！你「可能」比较不容易产生妊娠纹，但还是要在孕期勤抹妊娠霜，才能万无一失的走过孕期却不留下痕迹。

【3步骤击退妊娠纹】

我很庆幸自己遗传妈妈的绝佳肚皮弹性，两胎肚子超大却都没留下妊娠纹，不过我自己也是非常勤劳擦妊娠霜喔！以下是我从一怀孕开始，肚皮都尚未隆起时，每天必做的「妊娠纹击退3步骤」

步骤1

洗完澡后，将10块钱硬币大小分量的婴儿油擦全身，是的，你没有看错，擦．全．身！因为妊娠纹不会只出现在肚皮，所以除了脸部以外，脖子以下任何可能会发胖的地方都要擦。擦的时候边轻柔按摩，直到油全部吸收。

步骤2

再分别于以下部位擦上成分天然的妊娠纹霜

★肚皮尤其别忘了擦耻骨上方的肚皮底部！我有好几个朋友都漏擦那边，结果全都爆出哈蜜瓜般的纹路，太惨烈了！

3步骤击退妊娠纹！做个漂亮孕妈咪

★侧腰腰部也是许多孕妈咪会漏擦的地方。

★大腿大腿内侧和屁股接缝处都要擦。

★上手臂内侧也就是蝴蝶袖的位置啦！这边很容易发胖，所以也别忘了擦。

★屁股在怀孕后期屁股会变大，若等那时再擦就来不及了，而且每天按摩也有紧实作用。

★乳房孕期会涨奶，像我就非常惊人的涨大34个罩杯。为了避免原本细皮嫩肉的胸部突然涨成大水球而爆出纹路，一定要记得擦！但要避开乳头和乳晕部分唷！而且不能按太大力，否则容易造成子宫收缩。

步骤3「可是这样身体很油耶！」所以就要进行下一步骤─撒上爽身粉。不过要等妊娠霜全部吸收再擦爽身粉唷！要不然会结成一块一块的不均匀。

这整个过程，你可以想像自己就像准备下锅的肥美盐酥鸡，要好好先（用婴儿油和妊娠霜）按摩，等入味（身体将婴儿油和妊娠霜全都吸收了）后，再裹上太白粉（爽身粉），就大功告成啦！

【使用妊娠霜按摩胸部的方法】

1.左手按摩右乳，而左乳则用右手按摩。以手掌托住乳房下方。

2.顺着乳房外围，由下往上按摩至锁骨，重复12步骤10次。

3.两手托住两边乳房，手指约位于两乳房中心的骨头处。

4.由乳房内侧往上按摩到锁骨处，重复34步骤10次。

【使用妊娠霜按摩肚子的方法】

1.挤出一大坨的妊娠霜，涂抹在肚子上，开始按摩。

2.双手并拢对称，由肚脐中心往外推。

3.将妊娠霜推到肚脐两侧，重复23步骤10次。

4.双手托住肚皮下方。

5.由下腰部往上按摩到乳房下方，重复45步骤10次。

6.以顺时针方向，在肚脐四周画圆按摩，重复此步骤10次。

7.双手平放在后腰中心点的脊椎两侧。

8.由内往外按摩，重复78步骤10次。

【使用妊娠霜按摩臀部的方法】

1.由大腿后侧中心，往上提拉按摩，重复此步骤10次。

2.用手腕的力气，由屁股中心往外按摩10次。再从靠近骨椎两侧，从下往上按摩10次。

【预防妊娠纹四原则】

原则1／避免孕期体重快速增加或是产后快速减少。

原则2／妊娠霜记得要从一怀孕就开始擦，生完小孩后的23个月内，仍需不间断的擦拭，效果会更好。

原则3／勤于运动、保持肌肤弹性。

原则4／天天五蔬果，维持白嫩肌。

【痛不欲生的妊娠搔痒】

孕妇最常见的皮肤问题主要有以下三种，多在孕期第二或第三阶段出现症状，依时间点的不同，症状也有所不同

第1种／妊娠搔痒性丘疹、荨麻疹及斑块

通常在初产妇的第三孕期出现，从腹部到躯干、四肢都会有红色搔痒丘疹、荨麻疹、斑块、甚至水泡出现，通常持续时间为6周，治疗方式为外用止痒药、外用类固醇、口服抗组织胺，严重患者要使用短期口服类固醇。此症不会影响产妇与胎儿，只有极少数第二胎会再出现相同症状。

第2种／妊娠皮痒疹

在第二或第三孕期出现，可能产后还会持续3个月，特征是在四肢有一颗一颗的痒疹，不会影响产妇与胎儿，治疗方式为外用类固醇、口服抗组织胺。

第3种／妊娠搔痒性毛囊炎

在第二或第三孕期出现，特色是在躯干有搔痒的、单型性的毛囊炎，这些毛囊炎是无菌的，治疗方式为外用抗生素，或外用类固醇药膏。

本文出自大邑文化《轻松好孕！史上最强懒人包》

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