全方位防晒 阳光不咬人

防晒，对皮肤癌症、老化、黑斑、晒伤的预防，非常重要。面对琳琅满目的产品，你怎样选择？
阳光中伤害皮肤的紫外线，依波长分成UVA（320~400奈米）与UVB (290~320奈米)两种。UVA对皮肤的伤害不易察觉，却可以导致皮肤老化与皮肤癌。，兼顾UVA与UVB的配方，已成为新时代防晒品的必备条件。
为提供正确消息，最近美国FDA要求市面上防晒品标示，须符合三大规定︰（一）不准标示大于50以上的SPF数值，（二）标明紫外线UVA的防护力，（三）禁止包括「阻绝阳光」（Sunblock）、「防水」（Waterproof）、「防出汗」（Sweatproof），与「全日长效防护」（All-day-protection）等会误导消费者的标示。
SPF系数越高越有效吗？
防晒品包装上的「SPF系数」，主要是对紫外线中「UVB」的保护力。UVB对肌肤的危害，最明显的是晒伤，也可能致皮肤癌。SPF 30的防晒品过滤UVB的效果已经不错，可滤掉日光里97%的UVB；SPF 50则可滤掉98%的UVB。比SPF 50数值更高的防晒乳，效果增加有限，反而增加油腻感。竞争激烈的市场上，SPF数字年年攀高，今年有厂商甚至想推出三位数以上SPF的产品。为了导正观念，FDA将禁止标示SPF 50以上的数值。
怎么判断防晒乳的UVA防护力？　
英、澳、日、美等国家，各有一套标准。经过漫长研究，美国FDA将采用四星级的标示。原则上，三颗星与四颗星的，保护力较足够。台湾大多沿用日本的「PA值」标示。相较于FDA，「PA值」是直接在人体皮肤上测试所得，也值得参考。
哪些防晒成分能过滤掉UVA？目前已研发的，有氧化锌、二氧化钛，Avobenzone, Oxybenzone, Mexoryl, Helioplex等。
标示「阻绝阳光、防水、长效」的比较好吗？
针对喜爱户外运动的族群，许多产品标榜「防水」、「防出汗」，有些更强调可完全阻绝阳光（Sunblock）。部分消费者以为涂了这些强效防晒乳后，连续晒好几个小时也安全无虞。
其实，防晒品很难完全防水、或是在皮肤上长时间不耗损、变质。若没有定时补充防晒剂，等于容许紫外线直接伤害肌肤，相当危险。
有鉴于此，FDA才会禁止这些标示。出汗的季节，防晒乳容易脱落。进行水上活动时，阳光经由水的反射，能量会放大。在这些时刻，得更勤于补涂防晒乳。
全方位的防晒策略
依据美国皮肤科医学会的指导方针，出门前半小时就要涂好防晒乳，每两小时补涂一次。以台湾的日照量，我们需要SPF 30以上的防晒乳。若担心擦防晒乳会长痘痘、困扰你上妆，可挑选标示不导致粉刺（Non-Comedogenic）、清爽型的配方。UVA能穿透玻璃，坐在窗边或开车时，记得防晒。
防晒乳再好，都只能降低紫外线进去皮肤的量。想真正做好防晒，还是要减少肌肤暴露在阳光下的机会。比较实际的作法是，缩短上午10点到下午4点间的外出时间、走骑楼或树荫。撑洋伞、戴帽子，或运用专业的防晒衣物。


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