秋季皮肤保养小常识男性皮肤保养小常识

皮肤病 2023-05-31 20:30皮肤病种类www.pifubingw.cn

女性最在意的就是自己的肌肤，而不同的季节里，我们又面临着不同的肌肤问题，伴随着岁数的增加，女性的皮肤会有着不同程度的衰老。那么该如何保护我们的皮肤呢，肌肤就是我们的门面，那我们又该如何爱护呢？男人也不可以忽视自己皮肤的保养问题，一起来看看吧。

一、秋季皮肤保养小常识

(一)秋天怎么保养皮肤

1、补充体内的水分:秋季容易缺水，补水是重中之重。平时每天喝六到八杯水，平时还可以喝水果汁。可以用热水的蒸气蒸一下脸部皮肤，可以促进面部血液循环。也能保证面部的水分。平时涂抹一下保湿护肤品。

2、饮食调理护肤:饮食是从内部调理，以达到保养肌肤的目的。平时多喝牛奶豆浆，多食蔬菜。多吃梨，甘蔗，银耳等滋阴润肺的食物。

3、选择合适的护肤品:对于不同的人来说，其肤质也有所不同，所以选择适合自己，很重要。选择温和的洗面奶，不含酒精成分化妆水，以及滋润不油腻的日霜晚霜，敷保湿面膜。

4、白天的日常护理:早上用比较温和的洁面用品洗脸在外出的时候，一定要抹具有防晒作用的护肤品。从外面回家后，也一定要做好洁面工作。

5、夜间护理:夜间护理一定要重视，在睡觉以前，一定要做好洁面工作，做好面部的清洁。除此之外，睡觉之前在面部涂抹一下具有滋润功效的晚霜。或者其他的护肤品。

注意事项秋季干燥，护肤的关键在于补水。

(二)秋季如何做好皮肤护理

进入秋季后，人体的皮脂和水分会渐渐减少，皮肤也较容易干燥，当皮肤表面的脂肪和水份降到比一般还低的现象时，就称干性皮肤，当脂肪减少，皮肤会失去光泽，也因为水份的减少，皮肤表层会显得粗燥，尤其是中老年人与女性民众最容易有此症状。

皮肤干燥症最主要的症状是手脚四肢、小腿处会有干裂、发痒的情形，许多民众无法忍受皮肤干痒，便会直抓患部，严重者会造成伤口、使患部发炎、流脓。若有症状，最好立即就医，以免病情恶化，或留下深深的抓痕。随着环境改变，过敏体质人数增加，异位性皮肤炎的罹患率更是居高不下，典型的异位性皮肤炎，常见的症状是不断的抓脸、颈、手肘窝、膝窝或四肢背侧等部位，不但会出现红疹，长期下来更会因为皮肤的反复受伤而渐渐出现皮肤变厚及变粗糙的现象。

往往出现皮肤干燥症、异位性皮肤炎，除了好好的找医师擦药和服用抗组织胺来控制病情外，能够做的是秋冬需要注意皮肤的保湿工作。如避免过热的水沐浴、沐浴时间不宜太久；清洁沐浴用品以及所有保养乳液，最好不要含有香味和酒精。，洗完澡时，要在身体处于微湿时立刻擦上的凡士林，若因黏腻不适，可试着减少使用的量或是使用无香精的保养乳液。并且强烈建议每三天使用一次含有经神酰胺和鲛鲨烯的医疗级ES保湿修复面膜，每天早晚使用与肌肤皮膜质地最接近的鲛鲨烯精华液，才能给肌肤最完整的保湿和修复.

解决秋季痒的中医调理

人体的情况跟大自然的变化是一样的，秋意浓天转凉，皮肤表面的血液循环就会减缓，血液循环欠佳，皮脂腺退化、油脂分泌减少，无法有效滋润皮肤，这时就会有皮肤干痒的问题，这种现象在中医来说就是「秋燥」。燥在中医来说很特殊，有医家形容其为「燥寒」，燥的表现本来是热的，如干燥、发热，但在秋燥中，一切燥的现象都因寒而起，所以表象看似热的，其实致因是寒的，所以治疗上要用温润的药物，如秋季咳嗽，过敏少痰，中医理论「肺主气，主皮毛，司呼吸，开窍于鼻」，鼻腔也觉得干干的，这时常用杏苏散(紫苏叶、桔梗、大枣、半夏、枳壳、橘皮、茯苓、甘草、杏仁、前胡、生姜)发散风寒、宣肺化痰，配方中几乎都是温药，却对秋燥咳嗽有很好的作用。又如皮肤干痒，此时药用当归饮子(当归、白芍、川芎、生地黄、白蒺藜、防风、荆芥、何首乌、黄耆、甘草、生姜)，配方中都是补血补气药，一样对秋燥搔痒有很好的作用。

日常生活中一些凉润的食品，如银耳、梨子、山药、萝卜、豆腐也有缓解秋燥的作用，而鹅、羊及虾、蟹等，属于「动风发痒」之物，还有烟、酒、浓茶、咖啡、竹笋及辛辣刺激物，也要慎而使用。

吃好睡好才治本

不少敏感肌的人会做足表面工夫，四处寻觅特殊保养品，其实疲劳、免疫力差、生理期前的荷尔蒙改变、压力，都可能使敏感恶化，健康的生活习惯不可或缺，吃好、睡好就会改善很多。

少碰外来化学物质

当出现敏感征兆如刺痒、泛红时，尽量不化妆、不碰外来化学物质，只做最低度的清洁，加强锁水保湿。尤其当皮肤出现对好几种产品都敏感的超载状况时，更要暂时让皮肤休息，用最单纯的方式保养（如角鲨烯＋神经酰胺）。如果发炎脱屑持续，甚至长疹子，即应就医。

只照医师指示擦药

敏感发作厉害时，可能会用到外用类固醇。类固醇虽然药效明显，但副作用是皮肤萎缩、变薄、降低制造胶原蛋白能力，变得更敏感，绝不能当成保养品来擦，类固醇是药物，滥用皮肤会上瘾，不擦就会发痒、发红，只能在医师指示下短期使用。类固醇通常只用在起初症状严重时，合并口服抗组织胺缓解发炎及痒感，约一两周控制住就会更换。就算过去擦类固醇有效，也不能自作主张去药局买，不是所有皮肤病都用同一种类固醇，外用类固醇分成7个强度，医师会视病情选择，一般都是在最弱到中弱之间，如果药局把关不严谨，万一不小心买到强效类固醇，下次发作就要用更强的才能抑制发炎反应，愈来愈难治。

(三)秋季皮肤保养

干性皮肤补水保养第1招洁肤

　　干性皮肤应选用清洁乳液进行洁面，并适宜用软性凉水或室温水沐浴。有条件者，可辅以蒸气浴面。

　　干性皮肤补水保养第2招选用不含碱性物质的膏霜型浩肤品

　　对于干性皮肤，油脂分泌少，皮肤在秋天更容易干燥，所以一定不能选择清洁力过强的洗面奶，一定要使用性质温和的洁面产品，最好选用不含碱性物质的膏霜型浩肤品，如对皮肤刺激性小的含有甘油的洗面奶。不要用粗劣的肥皂洗脸，有时也可不用洗面奶，只用清水洗脸。一天洁面次数不多于两次。当肌肤干燥缺水的情况非常严重时，应避免使用干毛巾擦拭，只需用面纸轻轻吸干水分即可。

　　干性皮肤补水保养第3招爽肤水加保湿润补水

　　如果你的皮肤是属于干性的，就在每次洁面之后用补水功能比较强大的化妆水。因为化妆水可以立刻补充肌肤的水分，令肌肤水水润润。但最好远离含有酒精的化妆水，以免刺激皮肤。秋季注意给肌肤补充水分的要补充适当的油脂，使用质地丰富、营养充足的乳霜类的产品。特别是从室内突然接触室外干燥炎热的空气时，外出前要抹一些含油的护肤霜或粉底霜，给皮肤建造一层保护膜。

干性皮肤补水保养第4招蒸脸

　　干性皮肤还可用蒸气蒸而以加快面部血液循环。先将面部徐些营养霜，然后用电热热杯或脸盆盛上热水，加入适量甘油等护肤品，待蒸气上升时，将面部置于蒸气上熏蒸，以面部潮红为止，一周可使用一到两次。

　　干性皮肤补水保养第5招自制补水面膜

　　补水面膜对于干性皮肤也是必不可少的护肤品之一。面膜除了可以使用市场上的售卖的面膜，还可以自制哦。现在减肥网小编教你自制蜂蜜蛋清面膜。

　　自制方法将鲜鸡蛋黄1个，面粉2茶匙、橄榄油2—3滴，蜂蜜1茶匙。调和成浓浆，洗完澡后，均匀地敷在脸上，约15分钟后洗去即可，这款面膜有滋润皮肤，抗干燥的效果哦。

干性皮肤补水保养第6招夜间密集补水

　　夜间是皮肤修复的最好时机，而且夜间皮肤对护肤品的吸收效果也很好。所以干性皮肤在睡前可使用一些补水功能比较强大的补水精华液，为肌肤补充水分，第二起来，皮肤就更加水嫩动人啦!

　　干性皮肤补水保养7招注意保湿

　　干性皮肤对外界的抵抗力较差，所以夏防暴晒、冬防严寒十分重要。要保持室内湿度，必要时可用加湿器。特别要避免从湿度较高的室内突然接触室外干燥、寒冷的空气，外出前要抹一些含油的护肤霜或粉底霜，给皮肤建造一层保护膜。

干性皮肤补水保养第8招抗过敏

　　干性皮肤在秋天也容易产生过敏，所以在使用护肤品前一定要先作皮肤过敏测试，尽量选择不含酒精、香料、防腐剂的护肤品。还要尽量远离敏感源，如香精、花粉、尘埃等。

　　干性皮肤补水保养9招饮食调理

　　干性皮肤的人在饮食中要注意选择一些脂肪、维生素含量高的食物，如牛奶、鸡蛋、猪肝、黄油、鱼类、香菇、南瓜及新鲜水果等。在秋天这样干燥的季节，要格外注意保养，补充水份，多喝水，多吃脂肪类食物。防止皮肤干燥脱屑，延缓皮肤的衰老。，还要保证有充足的睡眠，晚上不要熬夜。不要吸烟，吸烟会使皮肤更加干燥、粗糙。

(四)秋季保养皮肤的小窍门

1、油水均衡加强补水

　　到了秋天虽没有没有夏季高温炎热，不过由于空气干燥，水分也是很容易蒸发掉变得更加干燥，要加强补水保湿，维持肌肤的油水平衡，才能有效减少因为肌肤水油失衡而导致的各种肌肤问题。

　　2、滋润保湿

　　秋季的到来，天气慢慢转凉，空气中的水分和湿度不断减少，致使皮肤不得不面临干燥紧绷的情况，所以要加强保湿，除了选择保湿产品之外，还要使用润肤产品，更好的滋润，保湿肌肤，为肌肤深层补水，牢牢锁住皮肤中的水分，润泽不紧绷。

　　3、防晒护理

　　虽然秋季的阳光不是那么的毒辣，不过防晒这个步骤还是少不了的，即使没有阳光，使肌肤也在无形中受到紫外线的伤害，防晒是每个季节要做的必修课，出门前不仅要涂抹防晒霜，还要带好其他的防晒工具，尽可避免紫外线的侵蚀。

　　4、面膜呵护

　　秋季干燥的空气，致使肌肤水分大量流失，显得更加干燥、水油不平衡，从而导致面色灰暗，毒素排出不顺畅，针对这种情况，在睡前可以敷上一片保湿面膜，能够在短时间内为为肌肤补水，让肌肤享受滋润，一周做2-3次即可，效果就很不错哦！

　　5、换季肌肤弹性减弱

　　肌肤在夏天所受到的伤害会在秋天时完全显现出来，如果不仅肌肤表现干燥，连本身的弹性也减弱的话，情况可以说是相当严重了，此时惟有借着1～2周持续不断的密集滋润保养才行。每隔两三天使用保湿性较高的面膜敷一次脸，对于情况较糟的部位还可以按摩辅助，并配合维他命C的摄取，如此才能让肌肤尽快回复原本的健康。

二、男性皮肤保养小常识

(一)男人怎样保养皮肤的5个简单方法

1、做好皮肤清洁正确清洁皮肤

由于普通香皂会破坏皮肤表层，刺激皮肤，故最好用专门的洗面奶或凝胶洗脸，以对皮肤起到很好的清洁作用。定期进行深层清洁，祛除多余油脂、污物，促进血液循环，改善容颜。油性皮肤者、吸烟者、司机以及常年在室内氧气不足的条件下工作的人，尤其需要常做深层的皮肤清洁卫生护理。

2、正确刮胡子最好使用刮胡液

皮肤过早衰老，而且可能使你患上各种皮肤病，小者如湿疹，大者如皮肤癌等。故皮肤病学专家一致认为，男性也要经常使用保护性日霜，最好是男性专用的。，如果你因为熬夜，清晨起来显得没精打采，不妨用些护肤霜，它会使你神采焕发，避免过早衰老。

3、多喝水平时多喝水

保持皮肤细胞的正常含水量，可使皮肤光洁且富于弹性。美容专家建议，一个健康人每天最好用200毫升容量的杯子喝上6杯水如晨起时1杯、上班前1杯、上午10点钟1杯。下午4点钟1杯、运动前1杯。睡觉前1杯。据报道，这也是名噪世界的影星索非亚·罗兰的美容秘诀之一，值得借鉴。

4、吃出体香

如常食菠菜、豆类、动物肝等、铁食物可使人体发出酸枣香味；麦类、海藻类等含镁食物可使体肤散发杏香味；玉兰香饮(玉兰花、山楂片泡水，冲入蜂蜜饮用)可令人体发出玉兰香味；芦荟茶可使体香清幽等。值得一试。

5、睡足睡好

睡好觉是保证健康乃至美容的重要条件，经常熬夜或者失眠的人容易衰老，包括皮肤衰老在内。特别是夜间12点到翌日凌晨3点这段时间，皮肤细胞代谢快，“以旧换新”的速度是清醒状态下的8倍多，故享有美容睡眼期”的雅号。换言之，要想皮肤于葆青春，尤其要注意这段时间的睡眠，切不可错过。

(二)男士油性肌肤如何保养皮肤

，人的皮肤分油脂型、干燥型、标准型、敏感型四大类。

1、油脂型皮肤分泌物质较多，白天可用爽肤水以调节皮肤，晚间再用营养蜜润泽皮肤，经过一天的伤害，晚间修复皮肤是非常重要的。

2、干燥型皮肤容易起皱，生红斑，宜选用油性较大的脂类护肤品。

3、标准型皮肤的适应性强，一般选用雪花膏或霜类护肤品。

4、敏感型皮肤对某些牌号的护肤品有过敏反应，如发痒、起红点等，这就需要避开有过敏反应的护肤品。

每个人的肤质有所不同，这里我主要讲油性皮肤该如何护理。

方法/步骤

Step1彻底清洗

油性的肌肤保养过程中，彻底清洗是第一步，也是最重要的一步。对于每个人不一样的肤质，挑选适合自己的、清洗力较强的洁面商品，彻底洗去多余的污垢和油脂。尤其是男生在外出回家、运动以后，更要记得马上洗脸，如条件不允许，无妨准备一些便携式的商品，比方吸油面纸。

Step2关照T区

油性肌肤男人有必要重点清洗脸部T字部位。T字部位是产生油污的“重灾区”。

每天洗脸时要用洁面品重点在脑门、两侧鼻翼和下巴部位做些悄悄的按摩，以旋转的方式，由下而上，由内往外打螺旋，尤其在毛孔粗大的当地，添加做稍微深层一点的按摩，诱出油脂，再用清水洗洁净。

Step3毛孔收敛

洗完脸后，肌肤将处于水分易蒸腾且没有保护的状况，运用爽肤水，缩短脸部毛孔，让油脂不再分泌过剩。

爽肤水能够浸透内部使肌肤丰满外，避免水分蒸腾，在刹那间收敛皮脂分泌，使肌肤不易发出油光，还能够达到预防面疱的效果。假如你归于常常长痘肤质的男生，还必须运用含杀菌及收敛成分的爽肤水。爽肤水能够协助铲除表皮残余油脂、收敛毛孔并保持肌肤的pH值呈弱酸性。

Step4补水润泽

补水通常油性肌肤人士容易忽略的过程，肌肤缺水也会导致油脂过分分泌，造成恶性循环。

油性肌肤的男人能够挑选“无油”型补水商品，质地上能够回避乳霜和乳液，能够挑选质地愈加轻浮的商品，例如清新无油配方的保湿露、保湿凝胶等。

Step5铲除角质

每天例行的洁面程序只能去掉一部分浮在表皮上的死细胞，所以要定期给肌肤大扫除，能够在周末用去角质霜或磨砂膏做一次仔细的清洗。

用力比较轻的中指和无名指悄悄按摩，铲除表皮过剩的油脂及老化的角质细胞，肌肤会明显变得洁净而有光泽。一起也有利于精华护肤成分的有效吸收。

注意事项男人就应该有男人的养护方式，不能像女人那样总是热衷于选购各种各样不同档次的化妆品，站在镜子前涂涂抹抹一站就是半小时，男人不同，男人追求简约，男人讲究品味，男人更注重内涵，男人养护的方式和产品都应该和女人不一样。

(三)30岁以后男人如何保养皮肤

男性到了30岁以后就逐渐开始步入壮年，随着时间的流逝，也不免衰老，容颜的变化，我们现在有方法可以教大家如何防治衰老，让青春容留脸庞！

每个人随着时间的流逝都会衰老，这是我们无法逆转的一个自然规律，如果在生活当中我们能够使用一些方法和技巧，同样也可以预防和延缓衰老的到来，以下就是30岁男人抗衰老的秘诀。

这个时期，一般年龄段为男性30岁左右，这时候与女性一样，男性的皱纹也是始于皮肤松弛，皱纹和皮肤松弛需要同等的密切关注。男性感觉脸部皮肤松弛还伴随着外表的其它变化，这些都是初期肌肤衰老的信号。另一方面，一些油性肌肤的男性，因为油脂分泌，很容易因为水油不平衡的状况，导致出现痘痘，毛孔扩大等情况，这时男人往往会误以为皮肤够油了，无需护理，而实际上这时候的皮肤是处于缺水状态，会加速肌肤的衰老。所以，干性肌肤要注意给肌肤补充水分，油性肌肤则要注意控油，从而两者都达到水油平衡。

1、抗皱抗老护理

这个时期，一般是年龄为男性35岁左右，这时候尽管是油性肤质的男性也可能出现肌肤缺水的现象。其实是皮肤水油状态较平衡的时候，注重保湿护理，可以延缓肌肤衰老的过程。建议男士使用保湿型紧肤水，它可以清除表皮残余油脂、收敛毛孔并保持肌肤的ph值呈弱酸性，能使肌肤柔软。

2、坚持护理

这个时期，一般是指男性年龄大概45岁左右。迈入中年的男人，在气质越显成熟稳健的，坚持对肌肤做些抗衰老护理，更彰显男人的魅力。这时候最重要的是坚持护理，而且还应尽可能少抽烟。据调查，吸烟者若经常日晒，皮肤老化指数将高于不吸烟者的12倍。另一方面适量补充维生素E与胶原蛋白，可延缓肌肤衰老。

过了30岁之后，男人也很容易面对一些肌肤衰老的问题，所以你就需要选择正确的肌肤护理方法，关注自己的饮食以及生活保健和男性健康的常识问题，这样就可以帮助自己更好的延缓衰老。男性朋友要注意皮肤的保养，不要等年龄大了，皮肤差了在保养。

三、皮肤保养小常识

(一)保养皮肤的简单方法

保养皮肤的简单方法蔬果护肤类

　　1、将香蕉捣碎，加入牛奶，涂在脸上。20分钟后洗净，可以使你的皮肤细腻光滑。

　　2、把鸡蛋清和蜂蜜搅拌均匀后涂在脸上可以使皮肤光滑并减少皱纹。

　　3、把姜黄粉末和牛奶混合后涂在脸上可以去除晒斑和减少脸上的汗毛。

　　4、麦片，乳酪和西红柿汁搅拌均匀涂在脸上，20分钟之后再用凉水洗干净，可以帮助恢复晒黑的皮肤，使皮肤有光泽。

5、把生土豆片贴在脸上可以减轻雀斑颜色和疤痕。

　　6、黄瓜汁是很棒的紧肤水。把黄瓜汁均匀涂在脸上可以收紧毛孔。15分钟后用清水洗干净。

　　7、黄粉和酸橙汁也可以帮助恢复晒黑的皮肤。酸橙汁是天然的漂白剂。

　　8、蜂蜜可以使皮肤细腻光滑有光泽，并减少皱纹。

　　9、桔类水果汁是对付油性皮肤的好选择。

保养皮肤的简单方法护肤习惯类

　　10、用冰块摩擦皮肤可以收紧毛孔并促进血液循环。

　　11、要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。

　　12、睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3 次，您的皮肤会有想不到的水亮清透。

　　13、每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃

14、出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。

　　15、先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。

　　16、一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。

(二)保养皮肤的简单方法

方法1

要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。

方法2

睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！！