走鹅卵石路 抗衰老

每天行走鹅卵石路半小时，降压、练平衡，让身体焕发活力

据美联社报道，一项研究结果显示，每天沿着鹅卵石铺成的小径行走半小时，连续4个月，不仅能显著降低血压，还能显著提高身体的平衡能力和灵活性。这一发现，源于美国俄勒冈研究所对中国人的健身活动的观察。

当研究人员看到中国人在鹅卵石路上行走、锻炼时，他们对鹅卵石的健康作用产生了浓厚的兴趣。领导这项研究的约翰费舍尔表示：“我们发现，无论人们是在鹅卵石小路上行走、站立、跳舞甚至举重锻炼，我们都想知道这样的行为是否真的有益于健康。”

经过16周的研究，结果令费舍尔和他的同事们震惊。他们发现，参与研究的志愿者的血压明显下降。首席高血压研究专家大卫埃利森博士对此表示：“这一结果非常振奋人心。如果在鹅卵石路面上锻炼能够带来如此显著的效果，那么我相信，持续锻炼会带来更戏剧性的效果。”

为了深入研究鹅卵石对健康的益处，研究人员进行了一系列模拟实验。在一块特制的模拟鹅卵石垫子上，一些志愿者赤脚来回行走，另一些志愿者则穿着袜子。与仅在平地上行走的对照组相比，那些在鹅卵石垫子上行走的志愿者的平衡能力和身体灵活性得到了显著改善。

费舍尔指出，鹅卵石在中国传统医学中被广泛应用。高低不平的石头表面可以刺激脚底的穴位，这一理论与针灸相似。通过刺激这些穴位，可以提高身体和精神健康。

俄勒冈卫生科学大学的神经生理学家法伊霍拉克对此表示赞同，他认为这项研究为保持身体灵活性和平衡能力能够预防人体老化的观点提供了有力证据。他解释说，人体保持平衡依赖于两种系统：一种是内耳的前庭系统，另一种是联系皮肤与骨肉的体觉系统。在鹅卵石上行走可以主动使用前庭系统，改善其功能，这对老年人特别有益。因为随着年龄的增长，前庭系统的感受器可能会损失，但在不平坦或不稳定的路面行走可以帮助改善其功能。

每天沿着鹅卵石路行走半小时已经成为一种独特的健身方式。通过这种方式，我们不仅可以改善身体健康，还能提高身体的平衡能力和灵活性。不妨尝试在鹅卵石路上锻炼，让身体焕发活力吧！