产妇补血饮食

新妈妈产后大失血，急需补血调养身体。那么，产妇月子期间应该吃哪些补血的食物呢？接下来，让我们一起跟随心脑血管网的小编来了解一下吧。

产妇月子补血的饮食，这里为您详细解读。

让我们来看看鸡蛋。鸡蛋富含丰富的氨基酸、卵磷脂、卵黄素以及多种维他命和矿物质，易于消化，是产妇的理想食物。但需要注意的是，并非吃得越多越好。虽然有些地方习惯上主张多吃鸡蛋，甚至一天要吃20到30个，这实际上是没有必要的。过多的鸡蛋无法被身体吸收，会被排泄出去，甚至影响正常的消化功能。产妇每天食用鸡蛋的数量最好不要超过4到6个。

接下来是小米。小米富含维生素B1和B2，有助于产妇恢复体力，刺激肠蠕动，提高食欲。专业人士提醒我们，小米粥不宜过于稀薄，也不能以小米为主食，以免缺乏其他营养。

各种汤类如鸡汤、鱼汤、排骨汤等，含有易于人体吸收的氨基酸、维他命和矿物质。这些汤类不仅味道鲜美，能刺激胃液分泌，提高食欲，还能促进乳汁分泌。产妇在出汗多的情况下，再加上乳汁分泌，需要比一般人更多的水分。产妇应该多喝汤汁。在喝汤的也要多吃肉类，因为肉比汤更有营养。那种认为“汤比肉更有营养”的说法是不科学的。

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