按摩消除你的眼睛疲劳

眼睛的健康对于我们的生活至关重要，为了更好地保护我们的视力，我们可以通过一系列简单的按摩动作来缓解眼部疲劳和预防近视。现在就让我们一起来尝试这些简便易行的按摩方法吧。

在开始之前，找一个安静舒适的地方坐下或躺下，闭上眼睛，让心灵和眼睛都得到充分的放松。接下来，按照以下步骤依次按摩眼睛周围的穴位。

我们可以揉按天应穴。这个穴位位于眉头下方，眼眶外上角处。用双手大拇指轻轻揉按，直到感觉到穴位处有酸胀感为止。

接下来是睛明穴的挤按。这个穴位在鼻根部紧挨两眼内眦处。用一只手的大拇指先向下按，然后轻轻向上挤，重复几次，让酸胀感逐渐增强。

再接下来是揉按四白穴，这个穴位位于面颊中央部，眼眶下缘正中直下一横指处。用从手的食指轻柔地揉按，确保酸胀感得以传递。

最后一步是按摩太阳穴并轮刮眼眶。用从手拇指按压太阳穴，这个穴位位于眉梢和外眼角的中间向后一横指处。然后，用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，按照内上、外上、外下、内下的顺序，使眼眶周围的穴位得到充分的按摩。这些穴位包括攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后和承泣等。通过这一系列动作，可以有效缓解眼部疲劳和预防假性近视或近视度数的加深。

在日常生活中，我们可以经常进行这样的眼部按摩，不仅可以保护视力，还能缓解压力，让身心得到充分的放松和舒适。让我们养成良好的习惯，保护我们的眼睛健康。