减重10公斤效果=少吃1颗降血压药！全国健康日逗阵量血压

肥胖已经成为一种不可忽视的慢性病，它像隐形的魔鬼，潜伏在我们的生活中。肥胖者的身体更容易出现高血压、糖尿病、代谢症候群等疾病的风险，而据调查数据显示，台湾的儿童和青少年中有四分之一存在过重和肥胖问题。控制肥胖，除了定期测量腰围以外，血压的监测同样重要。医师提醒我们，减重的效果不仅体现在外在的美观，更在于对健康的积极影响：每减重10公斤，效果相当于少吃一颗降血压药。

国健署的调查显示，高血压在18岁以上的台湾人中盛行率达到了惊人的25.06%，意味着全台有超过万人正在与高血压斗争。更令人担忧的是，国小学童和国中学童的过胖率分别达到了27.6%和29.5%，而这些孩子成年后肥胖的比例更是高达6至8成。

世界卫生组织的警告更加严峻：肥胖者患高血压和癌症的风险是健康体重者的两倍，而患糖尿病、代谢症候群和血脂异常的风险更是高达三倍以上。台湾高血压学会理事长暨台大医院心脏内科主治医师王宗道特别提醒，无论年龄大小，保持健康的体重是避免这些风险的关键。对于成人来说，BMI值应控制在24以下；对于儿童和青少年，BMI值则应维持在各年龄层的标准范围内。

现在有一个好消息是，减重的效果不仅仅是美观上的改变。每减少1公斤体重，血压就会下降一些。建议肥胖者以每月减少1公斤为目标，逐渐减轻体重。这种努力不仅能帮助控制血压，还会降低患各种疾病的风险。想象一下，减重10公斤的效果就相当于少吃一颗降血压药，这是多么值得努力的事情啊！

为了响应全国健康日活动，千禧健康小站邀请大家一起来测量血压和腰围。这样的活动已经持续了多年，为民众提供了方便测量血压的场所。除此之外，还加强了对青少年高血压防治的宣传和推广工作。今年的活动更是特别加强了青少年的参与力度，号召高中生担任志愿者，为民众及长辈测量血压与腰围，与国际同步打击代谢症候群与三高慢性病。这一活动旨在提高大众的健康意识，让人们更加重视自己的健康状况。如果你还没有行动起来，那就赶快加入我们吧！不要错过这个全国健康日的机会，来量测你的血压和腰围，赢得小奖品并守护你和家人的健康！记住日期是即将到来的5月25日！活动详情可以通过查询