干眼症不再来　热敷、按摩2招舒缓

眼睛，那扇心灵的窗户，是否经常感到干涩、发痒甚至刺痛呢？如果你长期盯着3C产品的屏幕，那么你可能已经遭遇了干眼症的困扰。随着岁月的流逝，不仅我们的泪腺功能逐渐退化，眼睑上那至关重要的麦氏腺也会分泌出越来越浓稠的油脂。当这些浓稠的油脂阻塞了麦氏腺的通道，干眼症便悄然而至。

想象一下，你的眼睛干涩得如同沙漠一般，仿佛有沙子跑进眼中，发痒、刺痛，对寒冷和光线异常敏感。这种症状并非个例，法国心脏专科医师、营养专家费德里克萨德迈在《不吃药，激活身体的自愈力》一书中指出，约有三分之一的法国人正经历着这样的痛苦。

那么，为何会有如此多的人受到干眼症的困扰呢？城市的空气污染、的烟雾、灰尘的侵袭、电脑屏幕的长时间辐射，以及年龄的增长，都是导致干眼症的原因。尤其是随着年龄的增长，泪腺功能逐渐衰退，无法分泌足够的泪水来润滑双眼。而眼睑上的麦氏腺，原本负责分泌油脂来润滑双眼，但年纪越大，它分泌的油脂就会越浓稠，一旦这些浓稠的油脂阻塞了麦氏腺，就会导致干眼症的症状加剧。

眼睛疲劳是干眼症最常见的症状之一。当眼睛感到疲劳时，身体可能会误以为是全身性的疲劳。当你在夜晚感到疲惫不堪时，双眼刺痛的症状可能会更加明显，你会迫切地想要闭上眼睛休息。甚至在白天，即使你前一晚睡得很好，精神焕发，但双眼的干燥情况仍可能导致你的大脑接收到已经十分疲倦的错觉。

幸运的是，有一种简单而有效的方法可以帮助你缓解这些症状。那就是通过热敷和按摩眼皮，使麦氏腺分泌的油脂变稀，易于排出。你可以使用温热的湿手套或纱布在眼皮上热敷10分钟。然后，用手指轻揉眼皮，以圆形轨迹按摩，让油脂顺利分泌，从而润滑双眼。

特别提醒您，在干眼症的症状缓解前，最好一天按摩1至2次。并且，为了谨慎起见，请在热敷前先以手背确认温度，避免烫伤双眼。如果症状持续无法改善，建议您咨询眼科医师的建议。

眼睛是我们宝贵的财富，需要我们细心呵护。当你感到眼睛干涩、发痒、刺痛时，不要忽视这些症状，因为它们可能是干眼症的信号。通过采取适当的措施，如热敷和按摩眼皮，你可以有效缓解这些症状，让双眼重新焕发生机。