活过90岁的绝招奉送

如何护航老人的健康生活，长寿的秘诀？接下来让我们一同那些在长寿老人身上发现的养生智慧。

这些老人，仿佛是时间的宠儿，他们鲜少与疾病为伴，甚至在晚年都未曾踏入养老院的门槛。他们中的多数，在中年时期都未曾被重大疾患所困扰，更未受到老年痴呆症的侵袭。

从生理角度看，他们身材适中，体态均衡。男性平均身高171公分，女性157公分。体重维持得恰到好处，一生中的体重波动微小，肌肉张力良好。更令人惊叹的是，他们的皮肤展现出年轻的活力。握力稳健，驾驶自如，且保持经常运动的习惯。

这些老人天赋异禀，对时事保持浓厚的兴趣，拥有高超的理解力和出色的记忆力。他们独立自主，拥有决定自己生活方式的自由。他们可能选择在65岁自愿退休，从事农业、养殖业，或是法律、医学及建筑领域的工作。部分老人自营小生意，少数更是成为大企业家。他们的共同点是退休年龄较晚。

他们的人生也并非一帆风顺。在五、六十岁时，部分老人可能会遭遇忧郁情绪的困扰，但他们都能以乐观的态度面对，重新出发，积极构建未来的生活。

他们懂得享受生活，乐观幽默，总能在生活中找到快乐的源泉。即使身处他人眼中的困境，他们也能发现美好的事物，每天都活得知足快乐。

在此，我们推荐古代延年益寿的十大秘诀，并提醒您注意那些日常中常吃的食物中隐藏的卫生隐患。让我们一起追寻长寿的足迹，为老年人的健康之路加油助力！