工作时不妨做些小动作

在工作间隙，不妨尝试一些小动作，既能锻炼身体预防疾病，又能让你的精力更加充沛，思维更加活跃。让我们一起这些小小的动作，让工作与健康并行不悖。

尝试一次伸懒腰。当你感到疲惫时，不妨将胳膊平行伸直，再向后拉伸，两手握成拳状，举起双手越过头顶。这样的动作不仅能舒缓僵硬的肌肉，还能激活身体，让你重新焕发活力。

接下来是扩胸动作。坐直身体，挺起胸膛，两只胳膊向后用力拉伸，然后恢复常态。这个动作能够增强胸部的扩张能力，增加肺活量，让你在呼吸之间感受到清新的空气。

收腹动作也是必不可少的。这个动作没有标准性动作要求，相信每个人都会。在工作时轻轻收腹，有助于锻炼腹部肌肉，提高身体的核心力量。

尝试提腿动作。双腿离地并且绷直，身子坐直，把全身重心移至双腿。这个动作不仅能锻炼腿部肌肉，还能提高身体的平衡能力。

还有踮脚尖和踮脚后跟的动作。脚尖和脚后跟交替离地抬起、再放下，重复多次。这个动作看似简单，却能有效锻炼小腿肌肉，促进血液循环。

工作一小时后，不妨试试闭目养神两三分钟。这个简单的动作能让你不再头晕眼花，提高工作效率。短暂的闭目养神能让你放松身心，恢复精力。

这些小小的动作都能在工作中轻松完成，不需要花费太多时间和精力。坚持下来，你会发现你的身体更加健康，思维更加敏捷。让我们一起尝试这些小动作，让工作与健康并行不悖吧！