女人吃什么补气血好呢？

女性气血两虚的危害不可小觑，中医认为这会导致五脏功能减退，引发早衰。常见的症状包括面色无华、皮肤干燥、脱发、失眠多梦、畏寒、健忘和情绪波动大等。为了改善这些症状，女性朋友需要采用科学的方法进行调理。而食补胜于药补，选择汤水美食是最佳的选择。

以下是几款秋季补血养生汤，帮助你养出红润好气色：

一、双红补血汤

这款汤品以红薯和红枣为主要原料，不仅美味可口，还能通肠道，是女性补血的理想选择。

二、木瓜银耳汤

木瓜富含营养成分，具有美白、丰胸、滋阴去燥等功效。与红枣、银耳一起炖煮，不仅能补气提神，还能有效缓解秋燥。

三、雪梨黄豆佛手汤

猪脚（即佛手）富含胶原蛋白，有助于延缓衰老。梨具有清心美肤、祛咳润肺的功效。黄豆中的大豆蛋白和此性激素有助于女性内分泌的平衡。这款汤品不仅补气，还具有美容效果。

四、小鸡炖蘑菇

小鸡炖蘑菇是一道常见的家常菜，不仅经济实惠，还具有补气补血的功效。香菇（素有植物皇后之美称）与鸡肉一起炖煮，对于气血两虚的女性来说，是极佳的滋补品。

五、鳝鱼豆腐汤

鳝鱼具有补气养血、祛风通络等功效。其丰富的DHA和卵磷脂有助于促进血液循环，对调节血糖、降血脂具有保健作用。身体虚弱或产后的女性尤其适合食用。

六、当归红枣排骨汤

用当归、红枣与排骨一起炖煮，可滋阴润燥、补血补气、养颜护肤。

七、银耳红枣汤

银耳有“穷人的燕窝”之美称，具有清补、润燥、清心的功效。与红枣一起炖煮，加入枸杞子、桂圆等，再加入冰糖调味，是女性秋季补血补气的最佳食品之一。

八、老母鸡炖红枣汤

老母鸡与桂圆、红枣、枸杞子一起炖煮，是女性坐月子时的传统滋补品之一，具有补血补气之功效。

日常生活中，像红枣、桂圆、红豆等一些红色的食物都具有很好的补血功效。当归、黄芪等也被认为是女性滋补品中的佼佼者。通过将这些食材搭配炖煮成汤品，就能达到补气补血的效果。这些汤品不仅美味可口，还能让你在享受美食的拥有健康的气血和美丽的容颜。