女人要脸色红润得靠吃 首选5种补气血的食物

提升女性气血，打造红润光泽的肌肤，一直是女性朋友们关注的焦点。今天，我们将深入如何通过食物来补充气血，以及介绍一些深受女性喜爱的补气血汤。

众所周知，一个人的气色如何，往往可以从脸上看出来。脸上泛出的光泽、红润，暗示着身体健康，气血充足。许多女性朋友的肤色却显得苍白或暗沉，这无疑影响了她们的魅力。那么，如何通过食物来补充气血，改善这一状况呢？

让我们来看看哪些食物是补气血的佳品。

1、红枣：被誉为补气养血的圣品。它含有丰富的蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C以及矿物质钙等营养成分。你可以熬粥煲汤时加入红枣，也可以直接食用。如果你喜欢酸奶，还可以将红枣掰碎撒在酸奶上，口感绝对超乎你的想象。

2、红豆：红豆具有活血排脓、清热解毒的功效，还能利水退肿，帮你解决水肿发胖的困扰。红豆还富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，补血功能强大。

3、鱼胶：鱼胶同样具有补气血、养容颜的效果，对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部有皱纹的人群都有帮助。

4、桂圆：无论是新鲜桂圆还是桂圆干，都具有补脾摄血、补心安神的功效。它们可以治疗因气血不足导致的失眠、健忘等身体不适。生理期后体力虚弱的女性，也适合用桂圆来调补。

5、阿胶：阿胶善于治疗血虚引起的各种病症，并通过补血起到滋润皮肤的作用。阿胶还能调经保胎、增强体质、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老。可以说，阿胶能全面提升女性的身体免疫力，有助于防治各种因气血循环不畅或气血不足引起的疾病，甚至包括癌症。

想要通过食物补充气血，除了以上这些食材，你还可以尝试一些补气血的汤品。比如红枣枸杞炖鸡汤、红豆薏米汤、鱼胶炖燕窝等。这些汤品不仅口感鲜美，而且营养价值丰富，能帮助你补充气血，提升气色。

想要拥有红润光泽的肌肤，关键在于补充气血。以上介绍的这些食物和汤品，都是帮助你补充气血的好选择。不妨试试，让你的肌肤焕发出健康的光彩吧！