巧克力舒缓经痛？安慰剂效果

“好痛啊，谁能帮我买杯热巧克力缓解一下？”这是许多女性每月都会经历的梦魇。轻微的经痛让人感觉到腹部沉闷和隐隐作痛，而严重的经痛则让人无法站立，全身无力。为了缓解这种疼痛和不适，许多女性在“大姨妈”来临时会选择吃巧克力。巧克力真的有这么神奇吗？

关于巧克力缓解经痛的说法，综合医院的营养师陈俞颖表示，这种情况只适用于原发性经痛的患者，并且心理安慰的效果大于实质帮助。巧克力中的糖分可以刺激大脑分泌血清素和脑内啡，使人感到愉悦，从而缓解经痛带来的负面情绪。成分中的镁可以放松紧绷的子宫肌肉，避免过度收缩；而咖啡因则可以调节中枢神经系统，缓解疼痛。如果吃太多巧克力，咖啡因摄取过量反而可能刺激子宫肌肉收缩，加重疼痛感。巧克力潜藏的热量也可能导致肥胖问题。

那么，女性朋友在面临每月一次的经痛时，是否应该吃巧克力来止痛呢？陈俞颖医师指出，经痛可分为原发性和继发性两种类型。原发性经痛可以通过巧克力等甜食缓解不适，但此时巧克力的作用更像是一种心理安慰剂，对心理的帮助大于生理。对于继发性经痛的患者，吃再多甜食也于事无补，只能通过妇产科医师检查确认病因后，进行适当的治疗。

原发性经痛通常是由于子宫内膜的前列腺素增加，引发子宫收缩导致的疼痛，这并非器质性疾病。通过热敷、腹部按摩、饮食或运动等方式通常可以改善。继发性经痛则属于病理性疾病，可能是由子宫内膜异位、子宫肌瘤或骨盆腔细菌感染等疾病引起的。

对于原发性经痛，陈俞颖营养师建议，不要依赖巧克力、黑糖、红豆汤和甜食等饮食来缓解，以免在获得心理安慰的也摄入了过多的热量。为了预防或缓解经痛，建议保持正常作息、饮食均衡，常做热敷，并补充鱼油、月见草油等营养素。这些营养素有助于减少引发子宫痉挛和经痛的发炎因子，如前列腺素、白三烯素等。还可以补充维他命B群和钙质，以减少经痛的发生。

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