生活中最该防范的10种疾病（图）

标题：生活中的健康警钟：防范十种常见疾病

随着生活节奏的加快，我们身边充斥着各种健康隐患。养生不再是一种追求，而是我们必须要做的事情。今天，我们就来谈谈生活中最应该防范的十种疾病，并重点关注其中的三种脑血管病、心血管病和糖尿病。让我们携手对抗这些健康杀手，守护我们的生命之光。

一、脑血管病：抢救关键在6小时内

据世卫组织数据显示，每两秒钟就有一人发生脑卒中，每六秒钟就有一人因此丧命。专家提醒，除了到医院进行检查外，我们还可以通过“笑一笑、举举手、走一走”来进行自诊自查。冬季是脑卒中的高发期，冷暖无常时，我们要特别注意保暖，保持平和心态，避免生气和着急。一旦发病，6小时内就医抢救非常重要。错过这个时间点，救治难度将大大增加。建议五十岁以上人群每年进行一次脑部体检。

二、心血管病：胸闷气短不容忽视

据《中国心血管病报告》显示，我国心血管病患病人数至少达到两亿以上。经常加班、熬夜的中年人要特别关注自己的健康状况，气短胸闷切莫忽视。日常生活中，要注意保持健康的饮食习惯和运动习惯，同时按时体检，减少漏诊几率。要注意减少心理压力和情绪波动，这对心血管健康非常重要。

三、糖尿病：皮肤瘙痒也是征兆之一

糖尿病在我国患病人数已经高达九千二百万以上。除了典型的“三多一少”（多尿、多饮、多食和体重下降）症状外，糖尿病还有许多不典型症状，如皮肤瘙痒等。预防糖尿病的最好办法就是“五驾马车”，即合理饮食、加强运动、血糖监控、心理教育和药物控制。在这个阶段最重要的就是尽早发现和治疗糖耐量减低的情况，因为这个阶段是可逆的。因此我们要定期进行体检和血糖监测以便及时发现并控制病情发展。另外保持积极乐观的心态对预防糖尿病也非常重要。在日常生活中我们要注意饮食规律保持良好的作息习惯适当锻炼以提高身体素质增强抵抗力抵御疾病侵袭。让我们携手共同关注这些健康问题努力践行健康生活方式守护自己和家人的生命之光吧！