葡萄籽精华素的作用，你都知道哪些？

抗衰老，从餐桌上的天然抗氧化剂开始

谁说对抗衰老只能依靠昂贵的护肤品和药品？只需调整饮食习惯，从日常食物中摄取丰富的抗氧化物，就能轻松抗衰老。你知道吗，食物中潜藏着众多可对抗衰老的维他命和营养，其中不乏丰富的抗氧化物。研究表明，习惯多吃含抗氧化剂食品的老人，心血管老病的病发率比一般人低。

首推抵抗衰老的抗氧化物食物葡萄籽。葡萄籽萃取的花青素，是保持皮肤健美的秘密武器。除了葡萄籽，蕃茄中的茄红素也是抗氧化物中的佼佼者。

在豆制品方面，黄豆及其制品含有的异黄酮、植物雌激素等植物性化学物质，同样具有抗氧化的特性。胡萝卜素，这一抗氧化食物能维持人体组织或器官外层组织的健康。花生、芝麻、黄豆等富含维生素E的食物，柠檬、山楂、鲜枣等富含维生素C的食物，以及动物肝脏、萝卜等富含维生素A的食物，都具备抗氧化功效。

除了这些，存在于人体内的“SOD”也是一种神奇的抗氧化酵素。它能预防老化，减少皮肤皱纹和斑点，恢复皮肤弹性和光泽。我们还可以通过食用胚芽、豆苗、麦芽等食物来补充SOD。

现在，让我们来了解一下葡萄籽精华素的作用。很多人为了保持年轻而选择额外的维他命和补充剂。据整全疗法专家茅菁华博士建议：“葡萄籽精华素是最佳的抗氧化剂之一。医学报告证实，它是安全且可长期服用的抗氧化剂，对吸烟的人也有一定保护作用。”正确的剂量是关键，一般建议的剂量是每天摄取100mg至mg之间。除了葡萄籽精华素外，亚米加-3油对皮肤也有诸多好处，适合任何年龄段的人食用。

对于不同年龄阶段的人，茅博士还给出了以下食用建议：20岁时只需摄取维他命C和维他命E；到了30岁可以开始摄取葡萄籽精华素以提升抗氧化功能；而到了40岁则可以在摄取葡萄籽精华素的同时加入Alpha Lipoic Acid，让抗氧化效果达到最佳。

想要抗衰老，不妨从调整饮食习惯开始。在日常饮食中融入这些富含抗氧化物的食物和补充剂，让你轻松对抗衰老，重拾青春活力。