尿频是早衰 男性健康8道防线

男性健康：尿频或是早衰预警，守护男性健康的八项关键措施【组图】

在许多人眼中，男性似乎总是坚强而无所畏惧。世界卫生组织流行病学调查揭示了一个令人震惊的事实：男性在心血管方面其实比女性更为脆弱。中国男性的心脑血管疾病发病率是女性的两倍多。除此之外，男性的肠胃、肝脏和前列腺问题也是健康隐患的重要组成部分。

面对这些健康威胁，男性自身却常常表现得比较迟钝。在调查中，高达80%的重病男性承认长期忽视健康小问题，导致身体透支。为了改变这一现状，《生命时报》采访了多位权威专家，为我们揭示了守护男性健康的八道防线。

一号线：四十岁后的饮食防线。研究发现，四五十岁的肥胖男子更容易患心血管疾病。爱尔兰国立大学的医学专家建议，减少这一风险的最佳方式就是控制饮食。在中国，男人往往偏爱肉类和油炸食品，这种偏好会导致油脂过多，进而造成动脉硬化和血栓。专家建议多吃鱼、豆制品、坚果、燕麦和大蒜，这些食物都是心血管疾病的“克星”。四十岁后应少吃盐，多吃水果，避免动物内脏和肥肉。

二号线：随身必备急救药物。由于心血管疾病导致的猝死中，男性的比例远高于女性。对于处于肥胖、抽烟和长期疲劳状态的男性来说，可能在任何时刻突发心脏事件。年过四十，尤其是有心脏病高危因素的男性，应随身携带急救药物。如硝酸甘油，应放在皮包或口袋里，并在床头、书房、办公室、卫生间等地方预备。一旦发生状况，立即取出一片放在舌下含服。如果服后症状未减轻，可能是心肌梗死，必须立刻就医。

除此之外，还有六道防线同样重要：规律运动、限酒、定期体检、心理健康、均衡营养以及个人卫生。这些都是守护男性健康的关键措施。尿频可能是早衰的预警信号，值得我们警惕。让我们共同关注男性健康，守护他们的幸福人生。这八项关键措施不仅是对男性自身健康的负责，也是对家庭和社会的负责。让我们一起行动起来，为男性健康筑起坚固的防线。【组图】