让健康成为年轻人的生活准则和追求

“未见凌晨两点的夜空，不足以自称年轻”，这是27岁杭州女子唐羽（化名）时常挂在嘴边的话。自从高中毕业后，她的生活便与夜晚紧密相连，每一次夜深人静的时刻，都是她独自的狂欢时分。长期的熬夜狂欢背后，她的身体开始发出警告信号，从偶尔的乏力，到抵抗力逐渐下降，甚至脸上出现了老年斑。

自然的运行有其规律，生物甚至万物都遵循着一定的周期和规律。对于人类而言，不遵循生物时钟的生活不仅会降低工作效率，更可能引发各种疾病。

许多年轻人和唐羽一样，沉迷于夜生活，习惯用牺牲睡眠来延长白天的时间。但长期熬夜不仅会影响颜值，更可能引发肥胖、脱发、记忆力下降等一系列健康问题。更令人担忧的是，熬夜已成为年轻人猝死的三大之一。不良生活习惯导致的年轻人突发疾病的新闻屡见不鲜，让人不得不引起警惕。

尽管有善意的提醒不断告诫我们，生活方式不能违背身体内部的“计时器”，但仍有人我行我素，无视生物钟的存在。年轻人的生活作息似乎真的离“健康”越来越远。锻炼不足、睡眠不足、作息不规律、膳食不合理等问题成为年轻人的生活常态。

这种现象的产生固然是多种因素综合作用的结果，但健康教育的缺失无疑负有不可推卸的责任。从小家庭到学校教育，对健康的认知大多停留在保护眼睛、减少肥胖、保证身高等外在、显性的标准上，没有触及健康教育的本质问题健康是一种生活方式或习惯。

大学时期是健康教育的关键时期，但许多大学却忽视了这一点。在网络态势凶猛的情形下，让学生放下手机、走向操场变得尤为困难。大部分高校对健康教育的重视程度不够，缺乏健康教育的宣传和主题活动。

为了加强高校健康教育，提高高校学生健康素养和体质健康水平，教育部曾印发《普通高等学校健康教育指导纲要》。“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”的理念并未完全深入人心，教会学生健康生活、促进学生身心健康、提升健康素养仍是一项艰巨的任务。我们需要共同努力，让“健康”成为年轻人的生活准则和追求。只有拥有了健康的身体，才能拥有更加美好的未来。