秋季养生水果可以这么吃

导读：我们平常吃水果大多是洗了就吃或者榨汁喝，但其实水果还有更多美妙的吃法。在秋季的水果狂欢季里，你是否已经被品种繁多、颜色各异的水果挑花了眼呢？今天，让我来带你几种不一样的水果吃法，带你享受一场秋季水果的盛宴。

一、秋季养生水果的新奇吃法

1. 煮甘蔗：秋季吃甘蔗能滋润身体，为皮肤补水。试试将甘蔗去皮切段，与雪梨、荸荠一同下锅煮40分钟，享受清润、滋阴、养肺的甘蔗水吧。

2. 烤香蕉：烤香蕉是一种奇特的吃法。只需将整只香蕉带皮洗净，用微波炉烤3分钟，就能品尝到治疗痔疮的神奇效果。

3. 蒸菠萝：菠萝虽好，但吃太多可能引起口腔溃疡和过敏。试试将菠萝去皮挖空，加入黑糯米和红枣蒸1小时，这样吃菠萝不仅不用担心过敏，还有健脾养胃的效果。

4. 泡橙子：橙子富含维生素C，开胃通便。可将橙子切片，用40度的水冲泡，加蜂蜜，酸甜可口，温润暖胃。

5. 炖榴莲：榴莲是水果之王，但生吃容易上火。试试将榴莲去核后，与鸡肉、姜、红枣、核桃仁一起炖煮，既滋补又养生。

二、秋季水果食用时的注意事项

1. 板栗：虽营养丰富，但生食难消化，熟食易滞气积食。一次不宜多食，便秘者更应慎食。

2. 梨：具有止咳、化痰、清燥等功效，但性寒，脾胃虚寒、便溏者应慎食。

3. 柿子：富含维生素A、C和鞣酸，但含有柿胶酚和果胶，空腹或与螃蟹、山芋等食用易产生胃柿石。

4. 苹果：富含糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健，冠心病、心肌梗死、肾炎、糖尿病患者应适量食用。

胡萝卜：含有大量的胡萝卜素，摄入过多可能导致皮肤泛黄，出现恶心、呕吐等症状。患橘黄症后应适量多食植物油并多喝水以加速溶解、转化和排泄。这些水果虽然营养丰富但食用时也有一些需要注意的地方，所以在享受水果的美味的同时也要关注自己的身体状况哦！

秋季水果的吃法多种多样，不仅可以生吃还能通过各种方式烹饪成果食。在享受这些美味的同时也要注意自身的身体状况哦！希望这些秋季水果的新奇吃法能给你带来不一样的味觉享受！