女性补肾调养身心的秘密
在现代社会，无论是女性还是男性，生活的压力都巨大无比。长时间的精神紧张、超负荷的工作，很容易引发肾虚。当女性出现肾虚时，会有一系列不良现象。那么，女性肾虚的症状有哪些？又该如何护理身体和通过食物补肾呢？
一、女性肾虚的症状
1. 尿频尿急：肾虚的女性常常会有不明原因的尿频、尿急，尿量不多，解尿过程持久。
2. 失眠多梦：肾虚会导致心情烦躁、难以入睡，如果是肾阴虚，还会导致虚火内扰，使人烦躁不安。如果是心肾不交，则会导致睡眠质量下降。
3. 出现黑眼圈：肾虚时，人体的水代谢失常，容易形成水肿，眼睑部位是首先发现的。在中医理论里，眼圈黑就表示肾虚。
4. 变胖、水肿：中医认为肥胖与肾虚有关，肾气虚弱会导致女性的发胖。
5. 性冷淡：对性生活不感兴趣，持续时间缩短，质量下降，这都会对生活和夫妻关系产生严重影响。
6. 掉发脱发：女性肾虚时，头发容易断裂、无光泽，并出现脱发现象。
7. 内分泌失调：肾精亏虚会导致女性内分泌失调，引发一系列症状，如雌性激素分泌减少、钙质吸收不充分等。
8. 更年期提前：肾虚的女性会出现卵巢早衰，导致更年期提前。
二、女性肾虚的原因
1. 熬夜：长期熬夜消耗人体能量，容易导致肾虚。
2. 久坐不动：长久坐着不活动也会影响肾脏健康。
3. 烟酒过度：长期大量饮酒抽烟会导致肾虚。
4. 精神压力：现代生活节奏快，长期焦虑、精神压抑会引发肾虚症状。
5. 遗传因素：父母双方精血不足，子女也可能出现肾虚情况。
6. 情志失调：悲伤过度会导致女性出现肾虚。
7. 房劳过度：不知节制地消耗肾精也会导致肾虚。
三、女性肾虚吃什么
1. 干贝：又称江珧柱，能补肾滋阴，适合肾阴虚者食用。
2. 栗子：有补肾壮腰之功，适合肾虚腰痛者。
3. 枸杞子：具有补肾养肝、益精明目等作用，尤其适合中年肾虚的女性。
4. 何首乌：有补肝肾、益精血的作用，适合肾虚之人食用。
5. 菠菜：具有抗衰老、滋阴补肾的效果。
6. 鸡蛋：是性生活后恢复元气的好“还原剂”，对于因营养不良导致的肾阴虚有很好的补益作用。
女性肾虚时需要通过调理来改善。养成良好的生活习惯，不熬夜、不酗酒，同时可以通过食物来补肾。