长期压力大有害健康 或可致骨质疏松

压力：那位双刃剑专家揭示背后的秘密，你的身体会如何应对？

在快节奏的现代生活中，压力无处不在。近日，外媒报道大多数科学家认为适度的压力对人有好处，它能刺激身体释放一种名为皮质醇的重要激素。压力一旦过大就会对健康造成危害，甚至可能导致一系列严重的健康问题。现在，一位专家在一视频中深入剖析了压力背后的确切原因。英国《每日邮报》对此进行了报道。

这位专家指出，长期感受到的压力无论是金钱还是工作上的压力都会抑制免疫系统，甚至可能导致骨质疏松。当你面临压力时，身体会在短时间内迅速反应，释放肾上腺素和去甲肾上腺素等激素，让你进入战斗状态或者逃跑状态。接着，你的身体将释放大量皮质醇，这是你在压力下保持健康的关键激素之一。皮质醇能为你的血液注入更多葡萄糖，确保你在肾上腺素消失后不会崩溃。美国内布拉斯加大学的雷切尔伯克斯博士对此进行了详细解释。他指出，皮质醇还能调动肝脏，向身体释放额外的葡萄糖，导致体内充满葡萄糖。如果压力持续时间过长，可能会带来严重的后果。

伯克斯博士进一步解释到，皮质醇会抑制某些免疫反应，这意味着你在压力下更容易生病，伤口需要更长时间来愈合。皮质醇还会延缓骨骼生长，导致持续的压力可能使骨骼变得更加脆弱。而更糟糕的是，皮质醇会对控制食欲的大脑部位产生影响，增加你对高脂高糖食物的渴望。当皮质醇被制成药物即氢化可的松时，适量的皮质醇却可以缓解肿胀和瘙痒。尽管如此，长期保持压力感对健康仍然不利。伯克斯博士建议通过健康的饮食、适当的锻炼和充足的睡眠来应对压力。保持心态平衡、减轻压力负担对每个人的健康至关重要。我们需要在追求生活的同时学会放松自己，这样才能更好地应对生活中的挑战和压力。让我们关注自身健康，学会调整心态面对生活中的压力与挑战吧！