月经期皮肤的特殊护理

在女性独特的生理周期，月经期，皮肤状态会出现一系列微妙变化。有些女性的皮肤会失去往日的透明感，毛细血管显现，容易生成粉刺，眼圈也会出现淡淡的黑晕。

这一切的变化，源于体内激素的周期性变化，特别是黄体酮的波动较大。这期间，皮肤的供血增加，皮脂分泌也变得旺盛，导致皮肤油腻，敏感度和抵抗力降低，从而容易出现皮疹和毛囊感染。

如果你的睡眠不足或者过度疲劳，这些症状可能会更加明显，特别是在眼睛周围，可能会出现短暂的色素沉着。但别担心，这些变化通常在经期过后会自然消失。那么，女性在月经期间应该如何呵护自己的皮肤呢？

要注意休息和保证充足睡眠。每日用温水清洁皮肤2至3次，选用性质温和的洁肤用品，最好具有一定的去油作用。在油脂分泌较多的T字部位，也可以适量涂抹平衡油脂分泌的护肤品。由于经期皮肤的敏感性增强，容易出现过敏反应，因此应避免使用过多的化妆品。

旺盛的皮脂分泌不仅会导致毛孔堵塞，还容易形成麦拉宁色素，使肌肤问题加剧。这段时间的皮肤容易受到紫外线的影响，因此防晒工作也显得格外重要。

你可以尝试每晚用冷霜在眼周围做眼部按摩，轻轻画圈并点压眼眶上的穴位。如果出现眼部疲劳或浮肿，可以将茶水泡过的茶包敷在眼睑上，10分钟后取下，自然消除烦恼。

除了脸部皮肤，月经期间身体其他部位的皮肤也需要保养。选择含有保湿成分的体乳。保持稳定的情绪和良好的心境是保养皮肤最有效的方法。做一些促进新陈代谢的有氧运动，避免在这段时间内不知不觉地增重。

除此之外，合理的饮食是保养皮肤的关键。应摄入丰富均衡的饮食，多喝水以补充体内的营养和血容量。特别要注意的是，经期应禁烟酒及辛辣燥热的食物，如辣椒、大葱等。应忌食生冷及寒性的食物，如各种冷饮。

在经期结束后的10天中，是体内雌性激素分泌最旺盛的时期，也是肌肤新陈代谢最快速、吸收养分最好的时候。不妨抓紧这10天，为肌肤提供更深层的滋润。使用低刺激性的按摩品和适当的保养品，帮助肌肤形成自然的保护膜，预防干燥。对于油性肌肤的人来说，敷脸的重要性更胜于按摩。根据肤质选择合适的保养品进行适当调整。在月经期间做好这些护肤工作，你的肌肤将会焕发出更加健康的光彩。