中医防治冠心病之道牢记9点让你远离冠心病

冠心病是一种常见的致命性心脏病，对患者身心健康造成巨大的危害，且护理不当容易引发多种并发症。但只要我们掌握了科学的预防方法，就能有效避免冠心病的侵扰。下面为您详细介绍预防冠心病的日常方案。

养成良好的生活习惯至关重要。早睡早起，避免熬夜工作，临睡前避免紧张恐怖的阅读和观看。

保持良好的心态，避免暴怒、惊恐、过度思虑和过度喜悦，这些情绪波动都可能对心脏造成不利影响。

在饮食方面，要清淡易消化，减少油腻、脂肪和糖类的摄入，多食用蔬菜和水果。晚餐应该少量，避免过量进食后立刻运动，同时避免饮浓茶和咖啡。

限酒是预防冠心病的重要措施。吸烟是心肌硬塞和中风的重要因素，应该坚决。适量饮用低度酒如啤酒、黄酒和葡萄酒，可以促进血脉流通，但烈性酒应该避免。

要注意劳逸结合，避免过重体力劳动或突然用力。运动方面，根据个人身体条件和兴趣爱好选择合适的体育项目，如太极拳、乒乓球和健身操等，以全身气血流通、减轻心脏负担为原则。

保持心理平衡也是预防冠心病的关键。只有心理平衡才能保持生理平衡，各脏器功能正常，血流通畅。冠心病患者晚间不宜过早起床，中午要适当休息以补充睡眠不足。

在营养方面，应多吃新鲜蔬菜、水果、黑木耳和豆制品，适当摄入瘦肉和鱼类，尽量避免过于油腻或高脂肪食物。平时多喝水，有条件的话，多喝一些具有清热解毒的饮料，如绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶和荷叶茶等。

冠心病患者要保持大便通畅，养成每日定时排便的习惯。同时减少抽烟次数，最好不要抽烟，可以适当饮用葡萄酒，但需在专科医生的指导下调整日常服用的治疗心脑血管疾病的药物。外出旅行时，需随身携带抗心绞痛药物以备不时之需。通过这些科学的预防措施，我们可以有效避免冠心病的侵扰，保持身心健康。