女人肾好更年轻，5招补肾养肾保青春

女人同样会肾虚，而且其比例并不低于男性。我们常常听到女性感叹青春的短暂，红颜的易逝，其中一个重要的祸根就是肾虚。那么，女性应该如何补肾养肾呢？

让我们深入了解肾脏的三大功能。

在西医中，并没有养肾补肾的明确说法，但了解肾脏的功能，避免伤害肾脏的行为，与中医的理念是一致的。肾脏位于人体的腰部，有着三大基本功能：代谢废物、维持体内水、电解质和酸碱平衡，以及分泌一些激素。

肾脏就像人体的一个垃圾处理厂。人体吸收的物质经过肝脏的解毒和吸收后，还需要经过肾脏的过滤才能排出体外。肾脏代谢的废物主要是含氮、肌酐的物质，通过尿液排出体外。

维持体内水、电解质和酸碱平衡也是肾脏的重要功能。我们平时喝水多排出的尿液就多，喝水少时排出的尿液就少，这就是肾脏维持人体内环境稳定的功能。如果你饮水正常，却常常表现出尿量异常、水肿等症状，那就需要关注肾脏的健康状况了。

在中医的理念中，肾脏不仅指位于腰部的，而是指一个包含肾、膀胱、、脑、头发等在内的系统。中医认为肾藏精、主水、主纳气、主骨、生髓，与人的骨骼血液、皮肤乃至牙齿、耳朵都有紧密的联系。肾是先天之本，生命之根，直接关系到人的生长发育、衰老过程以及生殖能力。

养肾补肾不仅是男人的事，也是女人的事，不应该有性别和年龄大小之分。如果女性想要青春不老、头发润泽、面红齿坚、精力旺盛，永葆年轻态，那么养肾补肾才是根本。对于孩子们来说，在生长发育障碍的临床治疗中，养肾也是重要的治疗方法之一。

女人们，为了你的青春和健康，不要再忽视肾脏的保养。只有肾好，身体才好，才能真正地展现出你的魅力和活力。那么，如何养肾补肾呢？在日常生活中，我们可以从饮食、运动、作息等方面入手，注重肾脏的保养，让肾脏健康有光彩。