过年清肠饮食方法有哪些？这5个饮食小技巧可以

欢庆春节，让身体也能“开怀畅饮”：清肠排毒的饮食之道

随着春节的钟声响起，欢乐的气氛弥漫在每一个角落。美食佳肴如同盛宴般展现在人们面前，仿佛劳累了一年的人们就是为了这段时期的放纵。在享受美食的我们也不能忽视身体的健康。如何在欢庆佳节的做到吃的健康、吃的放心呢？接下来就为您介绍几种清肠排毒的饮食方法。

一、空腹喝蜂蜜

蜂蜜，这一养生食物的营养价值得到广泛认可。它富含人体所需的氨基酸、维生素等多种营养成分。空腹喝蜂蜜，能够帮助身体排毒，对于预防心血管疾病有独特的辅助作用。但请注意，蜂蜜需要用温水冲泡，过冷过热的温度都会破坏其内部的营养成分。

二、多吃黑木耳

黑木耳具有清肺、减轻和养护肺功能的作用。特别是对于那些长期接触粉笔的教师，以及在粉尘环境中工作的人来说，黑木耳是理想的健康食品。黑木耳中含有的胶质类物质，能够吸附体内的毒素，并将其排出体外，起到清洁身体的作用。

三、空腹喝凉牛奶

冷的食物确实会刺激肠胃，而牛奶中含有丰富的乳糖。对于很多中国人来说，由于体内缺乏乳糖酶，难以吸收牛奶。空腹喝凉牛奶后，未吸收的乳糖在冷刺激下会加速肠胃蠕动，从而被排出体外。

四、美味地瓜助你排毒

地瓜富含维生素和高纤维素。多吃地瓜能增加肠胃蠕动，帮助身体废出，对预防大肠癌有明显效果。

五、红糖的神奇功效

红糖水对女孩子来说并不陌生，尤其是月经期间。红糖中含有的特殊糖分具有解毒作用，能帮助人体排出过多的黑色素，有美容养颜的效果。

春节期间，面对丰盛的佳肴，我们往往容易摄入过多食物，加之锻炼减少、室内温暖易导致上火。为了身体的健康，让我们选择吃一些清肠排毒、减脂的食物，让身体也能在佳节中“开怀畅饮”。毕竟，健康才是我们最宝贵的财富。