我现在150多斤。很胖，想减肥，刚刚买。

关于左旋肉碱的服用方式以及减肥建议

一位年轻的女性网友提出了关于左旋肉碱的服用方式的问题：是应该含在嘴里等它慢慢融化，还是直接用水冲服？她表示，含在嘴里有种想吐的感觉。

针对这个问题，专家们给出了各自的解答。

①号专家首先强调了身体肥胖需要减肥的重要性，并指出肥胖可能导致各种疾病的发生。他建议通过坚持运动锻炼来进行减肥，以出大汗为适度，强调运动是最科学的减肥方法。

②号专家则针对左旋肉碱的服用方式给出了明确的回答：它是需要用水来服用的。这种物质被用于促进脂肪的消耗。他还提到了可以适当应用维生素C以及加强锻炼来增强体质。

③号专家在建议中强调了调节生活状态的重要性。他建议晚餐后要尽量不加餐，晚餐不宜过饱和吃得过晚，并坚持每天一定量的体育锻炼。他认为只要坚持，一定会成功减肥。

④号专家则更注重健康减肥的方法，他建议每天进行有氧运动，关键在于坚持和劳逸结合。在饮食方面，要少吃甜食，进食速度要慢，细嚼慢咽，多喝水，多吃水果蔬菜，少吃荤菜。

对于这位网友提到的“我现在150多斤，很胖，想减肥，刚刚买左旋肉碱”，专家们的建议是一致的：科学减肥需要坚持适当的运动和健康的饮食习惯。而关于左旋肉碱的服用方式，应该是直接用水冲服。如果在减肥过程中有任何疑虑或不适，最好咨询专业医生或健康顾问的意见。

提醒大家在减肥过程中要保持积极的心态，合理安排饮食和运动，才能达到健康减肥的目标。