夏天到了，来杯清凉「养眼」的水果水吧！

夏天到了，让我们一起制作一杯充满生机与活力的水果水，为平淡的白开水增添一丝夏日风情！想象一下，在炎热的夏日里，来一杯色彩缤纷、充满果香的水果水，既能解渴又能养生。

为了制作一杯完美的水果水，我们需要选择颜色丰富的水果，这样我们可以摄取到多种植化素。让我们来看看需要准备哪些食材吧：黄金奇异果、苹果、蓝莓、柳橙和薄荷叶。

我们将半颗黄金奇异果切片，苹果洗净带皮切块。为了让蓝莓的营养更容易释放，我们可以用叉子在蓝莓上戳几个洞。接下来，将柳橙切片并泡水，这可以让橙子的味道充分融入水中。加入几片薄荷叶，让水果水更加清香怡人。

制作水果水时，水温也是一个非常重要的因素。建议水温不要高于37.5℃，这样可以确保水果中的维生素C不会被破坏流失。制作完成后，最好在2小时内喝完，以保证水果水的营养和口感。

这杯水果水不仅口感清爽，而且营养丰富。黄金奇异果营养密度高，富含维生素A、C和奇异果酵素，能帮助消化；蓝莓则含有蓝莓多酚，这是一种水溶性抗氧化物，能促进眼周循环；柳橙含有类黄酮，能增强抗氧化力。

在这炎热的夏天，来一杯这样的水果水，不仅能解暑降温，还能补充身体所需的营养。让我们享受制作水果水的乐趣吧！

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