图解半身浴减肥法 轻揉按摩身体部位

半身浴：日本流行的内外调理塑身法

日本正流行一种半身浴，这种泡澡方式不仅省水省钱，更能够为你塑造优美的身材曲线。泡半身浴时，水温控制在约38℃，水位则刚好浸泡至肚脐位置，既不会过热又能有效加强下半身的血液循环。泡浴时间需超过半小时，搭配香气蜡烛、线香或饮用花草茶，效果更佳。

在享受半身浴的还可以进行手臂按摩。涂上身体乳后，在手指按压手肘下方的穴位进行深层按压，缓解手臂的紧绷感。针对蝴蝶袖部位，手握上臂进行扭转按摩，或用发热的按摩滚轮进行深层放松。

泡完半身浴后，借助血液循环变好的时机，对腰部、臀侧、腿部进行按摩。捏腰部的深层肌肉，由上往下轻捏；握拳轻敲两侧臀腿部位；膝盖为起点，手指画圆按摩膝盖周围，并推滑大腿、小腿骨两侧。这些按摩动作都有助于肌肉放松、循环更佳，排除体内废物。

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这些话题都与减肥塑身有关，结合半身浴和按摩，将更有效地帮助你达到理想的身材。不妨尝试一下这种内外调理的塑身法，让你的减肥之路更加顺畅。