DIY超级消脂瘦身美味

美味沙拉制作指南

一、火腿蔬菜沙拉

材料清单：绿叶生菜、火腿一片、樱桃西红柿4个、葡萄10粒、醋、油、盐、胡椒。

制作流程：

1. 将火腿肉切成细条，摆放整齐。

2. 将洗净的樱桃西红柿和葡萄与新鲜的绿叶生菜一同盛入盘中。

3. 淋上1勺醋，2勺油，撒上适量的盐和胡椒，轻轻拌匀。

美食特色：

这款火腿蔬菜沙拉美味与水果的清香完美结合，让人回味无穷。

二、缤纷水果沙拉

材料清单：菠萝50克、苹果50克、猕猴桃50克、香蕉50克、小西红柿8个、樱桃若干，还需要一杯红葡萄酒和少许白糖。

制作流程：

1. 将菠萝、苹果、猕猴桃和香蕉切成方糖大小的丁状，小西红柿则切成四分之一。

2. 在切好的水果中加入白糖和红葡萄酒，充分拌匀后腌制1个小时，然后放入冰箱冷藏。

3. 一个小时后取出，将去蒂的樱桃放入，即可享用。

美食特色：

这款水果沙拉色彩缤纷红、黄、绿、白，清爽口感，消暑佳品，是夏日餐桌上的最佳选择。

（实习编辑：嘉瑶）

注：以上两种沙拉均为简单易做，食材新鲜，营养丰富，适合各种场合，无论是家庭聚餐还是朋友小聚，都是不错的选择。在制作过程中可根据个人口味适量调整调料，享受自烹自食的乐趣。