近期，你发现自己的性欲减弱，硬度不如以往，手脚感觉冰凉，并且已经戒除了手淫。这种情况在最近一周内尤其明显，让你感到困惑。让我来帮助你解答这些疑虑。
你好，根据你所描述的症状，多位专家都认为这可能与肾阳虚有关。肾阳虚可能导致性功能减退、性欲减弱、硬度不足等症状。你的手脚冰凉也可能是肾阳虚的表现之一。
为了改善这些症状，你可以考虑采用中医治疗的方法。服用金匮肾气丸和五子衍宗丸是专家建议的一种调理方式。还可以尝试服用一些中药，如当归、莲须、大云、仙灵脾等，这些传统中药具有温和调补、不干燥、不含激素的特点，可以彻底根治不复发。
也要注意调整生活方式。保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。饮食要注意营养均衡，适当摄入温补的食物，如红枣、枸杞、桂圆等。要进行适量的运动，增强身体的阳气。
最重要的是，要保持良好的心态。不要过于焦虑和紧张，这些情绪可能会加重症状。相信自己身体的自然恢复能力，积极配合治疗，相信很快你就会恢复正常的性功能。
如果你还有其他疑问或需要进一步帮助，请随时向我提问。希望我的回答能够对你有所帮助。