颈部「卡卡」的三大原因

颈子怎么老是硬邦邦？现代人生活劳碌匆忙，颈子总是无法放松。医师指出，颈子「卡卡」有好几种原因，在恣意扭动或按摩纾解之前，不妨先厘清一下自己「硬颈」的病灶。

原因1／姿势不良或肌肉疲劳
「硬颈」最常见的原因就是姿势不良或肌肉疲劳。国泰医院物理治疗师简文仁说，由于现代人使用3C产品越来越普遍，低头族普遍都有「猿人症候群」，头和下巴都往前伸得像猿人一样，让脖子负担很大。
简文仁说，不论是姿势不正确或同一姿势维持过久，肌肉只要过度使用就会僵硬，严重甚至会纤维化，硬到难以放松。

原因2／受伤、退化或连带影响
第二种造成「硬颈」的原因可能是肩颈受伤、退化或受身体其他部位影响。中山医院复健科主治医师潘健理说，「疼痛链就是因为肩颈肌肉和手臂肌肉相连，效应像火烧连环船一样。」有时候肩颈酸痛不一定是因为脖子受伤，也可能是身体其他部位相互牵扯。
另一种僵硬则是因伤而起。书田诊所复健主任潘筱萍说，如果颈节面关节受伤，软骨肿起来卡住，或是背包包的提肩胛肌受伤，都会直接「锁颈」。

原因3／肌力不足代谢失调
，一般人或许很难想像代谢失调竟也会让颈子僵硬。潘健理说，很多人肩颈紧绷其实是代谢式的酸痛，并不是因为过度使用肌肉或是受伤。
「尤其年轻的都会上班女性风险最高。」潘健理说，因为她们平时可能就很少运动导致肌力不足，爱喝咖啡钙质易流失，又不爱晒太阳，维生素D不够，就可能因代谢失调引起酸痛。如果还抽烟、吃安眠药，就会更严重。

硬颈潜在风险 可能压迫神经
硬颈的潜在风险则包括落枕、僵硬、脖子有「咖啦、咖啦」的弹响声、压迫神经等等。严重者还可能罹患「巴刘氏症候群」。
潘健理解释，「巴刘氏症候群」主要是因为一部分颈关节松弛而造成颈椎不稳定，会前后摩擦移动，过程会压到颈椎的交感神经节，可能导致耳鸣、眼胀、脸痛，但去耳鼻喉科也无法查出原因。不过潘筱萍提醒，「察觉颈椎僵硬一定要赶快看医师，因为持续肿胀的软骨就像煮烂的豆腐，一踩就烂了。」

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