灰指甲要健康维生素不可缺

一、面对指甲干燥易裂的问题，可能是身体缺乏营养素如维生素A、维生素D12及钙所导致的。为了改善这一状况，推荐你尝试制作并享用肉皮冻食，将肉皮与黄豆完美结合。肉皮富含脂肪、蛋白质、糖类，其中蛋白质主要为动物胶质，而黄豆则含有大量的维生素。这些成分共同作用，能有效滋润指甲，恢复其健康光泽。

二、如果你的指甲出现脆弱、纵向及横向突脊的状况，那可能是因为身体缺乏维生素B。对此，建议你经常食用富含胶原蛋白的食物，如肉皮、猪蹄及猪骨等。这些食物不仅含有丰富的胶原蛋白，还含有大量的维生素A、B族。食用这些食物有助于治疗脆弱的指甲，同时还有补益精血、滋润皮肤、令头发光泽的益处。

三、缺乏蛋白质、叶酸和维生素C可能导致倒刺的出现。缺乏蛋白质还会使指甲出现白条纹。为了改善这种状况，你可以常食含有明胶的食物，如各类豆制品、乳制品以及新鲜蔬菜。龟板胶、憋甲胶、鹿角胶等也是良好的选择。

当倒刺出现时，处理时要格外小心。建议使用指甲钳或剪刀在倒刺的基底处小心剪除，然后涂抹红药水让其自然愈合。为了避免未来出现倒刺，可以尝试使用小刀片紧贴指甲表面向根部方向推一推，使覆盖指甲根部的皮肤皱褶松弛。

特别提醒，遇到倒刺时，千万不可直接拔、撕。正确的护理方式是关键，因为不当的处理可能会破坏倒刺的基底，使问题更加严重，甚至引发其他不必要的健康问题。我们要善待指甲，也要善待自己。保持指甲的健康状态，不仅能提升手部的美观，也是身体健康的一个重要体现。