气遍全身！巧做8动作全身血液循环一次通畅

在快节奏的网络信息时代，现代人的身心承受巨大压力，各种疾病纷纷涌现，从高血压、糖尿病到精神疾病，甚至癌症。这些疾病不仅让人身体疲惫，更让心灵疲惫不堪。追求健康已经成为现代社会的另一股时尚潮流。

追求健康并不需要太过繁琐的方式。在中国古代，许多道教人物通过简单的方式就实现了长寿和健康。其中，修炼是一种被广泛采用的方法。有一位名叫李清云的老道长，据说活到了两百多岁，他的长寿秘诀或许就隐藏在之中。

这些人之所以能够长寿，主要的原因在于他们注重内心修炼，并且拥有比一般人更好的呼吸控制。现代人的毛病丛生，往往是因为身心耗损过度，忽视了生命的基础。依赖医疗药物来维持生存并不是长久之计，更重要的是调整生活方式和心态。

在这里，我们介绍一种源于太古时期的动作“气遍全身”。每天操动此式，可以带来诸多益处。这个动作可以解决气血循环不良、免疫力失调、自律神经失调等问题，还可以达到细胞活化、抗氧化的效果。对于心理精神状态，也可以产生平和、愉悦、安定、专注、放松等效果。

具体动作如下：

一、站直身体，两脚与肩同宽，双手自然提起至胸前。

二、双掌掌心朝下，从胸前缓缓往下滑至腰际。

三、随着双脚的缓缓下蹲，继续往下滑动。

四、当指尖触地后，两脚起身，同时双手往上高举过头。

五、然后双手往下平放至胸前和丹田，稍作停顿，如抱一球状。

六、接下来，腰部以下固定不动，以上半身为主进行左右扭动。

七、在完成左右的扭动后，抬起左腿往左方踢挪，再抬右腿往右方踢动，最后双手平放大腿两侧。

通过这一组动作，可以刺激全身的气血循环，让身体得到全面的放松和恢复。想要拥有健康的身体，不妨试试这套动作吧！

出自薄伽梵出版社《-这一档子事》，由网友『满眼酸泪』推荐。文章内容仅供参考，请读者自行研判。如果您觉得文章对您有帮助，不妨分享给更多的朋友，一起追求健康和长寿！