日本脑育眠，宝宝好好睡更聪明

在岁月的长河中，老人家们总是用一句「一暝大一寸」来强调睡眠对孩子成长的深远影响。如今，日本的睡眠专家远藤拓郎医生向我们介绍了一个新名词：「脑育眠」。这并不是一种飘渺的概念，而是关乎宝宝大脑成长的每一个夜晚的宝贵时光。

远藤拓郎医生指出，当宝宝进入梦乡时，他们的大脑并没有休息，而是在忙着进行一系列重要的作业。它正在记忆今天一起玩乐的同伴的脸庞，或是学习新的词汇和知识。睡眠不仅关乎身体的生长，更是对大脑发育起着至关重要的作用。为了给宝宝提供高质量的「脑育眠」，医生提供了以下五个关键要点。

对于新手父母来说，「脑育眠」似乎是一个全新的概念，但其实它与我们日常的育儿生活息息相关。要培养宝宝规律的作息习惯。早晨的阳光是调整生物钟的好帮手，让宝宝在固定的时间起床并享受阳光的沐浴，有助于他们在夜晚更安心地熟睡，从而刺激成长荷尔蒙的分泌。

第二，鼓励宝宝多多活动身体。早上的游戏时间不仅能让宝宝开心，适度的活动也能帮助他们更好地进入午睡状态。这样的身体活动对于宝宝的成长具有积极意义。

第三，在睡前提高宝宝的体温也是一个有效的方法。洗个温暖的澡或做做体操都能帮助宝宝更快地进入梦乡。远藤拓郎医生还特意为家长们提供了适合6个月到2岁婴儿的「脑育眠体操」。

选择品质优良的夜用尿布也是保证宝宝好眠的关键。宝宝在夜间可能会尿多次，每次排尿都会使他们的睡眠变浅。选择吸收力强、防止回漏的尿布就显得尤为重要。

创造一个安静、全暗的睡眠环境也是不可或缺的。睡前将房间灯光调暗，使用间接照明，如小夜灯，来帮助宝宝培养睡意，让他们在一个宁静、平稳的环境中进入梦乡。

通过遵循这些要点，家长们可以帮助宝宝进入高质量的「脑育眠」，促进他们的大脑发育和成长。这篇文章由网友『诲人不倦i』分享，希望家长们能够深入了解并重视宝宝的睡眠问题，让他们在充足的睡眠中健康成长，变得更加聪明伶俐。我们也要提醒家长们在育儿过程中要结合实际情况进行研判，如有疑问可咨询专业医生。