年老防痴呆症 老痴的10个预测标准

最近，美国MSN网站健康生活专栏发布了一篇由认知障碍症专家撰写的文章，为我们揭示了预测认知障碍症风险的多重指标。从生物标记到生活方式因素，这篇文章为我们提供了全面的认知障碍症风险分析。

让我们关注生物标记。梅奥诊所的专家发现，某些生物标记与认知障碍症之间存在紧密关联。这些生物标记包括脊髓液或血液中的特定蛋白质以及通过大脑成像检测到的突变。事实上，在认知障碍症发作前25年，大脑就已经悄然发生了这些变化。

高血压，尤其是中年时期的高血压，会使人们面临更高的认知障碍症风险。而那些有心脏病史的人，尤其是曾经经历过心脏病发作的人，风险更是增加了两倍。

糖尿病和肥胖症也被发现与认知障碍症风险增加有关。糖尿病患者患上认知障碍症的可能性是常人的2-4倍。肥胖症也会增加人们，尤其是女性和肥胖男性的患病风险。值得庆幸的是，体育锻炼和健康的生活方式有助于降低肥胖症和糖尿病患者患认知障碍症的风险。

除了生理因素，教育和智力锻炼也是影响认知障碍症风险的重要因素。正规教育的年限较短以及对智力功能的忽视会提高患病风险。经常参与志愿者活动、旅行和猜字谜等智力活动的人通常拥有较高的智力水平，他们患上认知障碍症的风险相对较低。

饮食也是认知障碍症的潜在预测指标之一。缺乏果蔬的饮食会加速认知功能的衰退。其中，笋瓜、西葫芦、茄子、甘蓝和蓝莓等蔬果在维护认知功能方面表现突出。某些香料如肉桂和姜黄也被发现对增强认知功能有显著作用。例如，印度人的饮食中富含姜黄，这可能是他们认知障碍症发病率较低的原因之一。

头部创伤、无法边走路边说话、方向感差、抑郁症和社交退缩以及睡眠问题也被认为是认知障碍症的预警信号。拳击运动员和曾在年轻时头部受过创伤的人在晚年患上认知障碍症的风险较高。步态恶化、难以完成边走边说话的任务、经常迷路和走失以及睡眠质量差都可能是认知障碍症的早期表现。

认知障碍症并非不可预防或不可避免的疾病。通过关注上述预测指标，我们可以及早采取措施，降低患病风险，守护我们的认知健康。