认准穴位 痛经时候揉一揉

许多女性在生命中都曾经历过痛经、胀痛等困扰。从中医的角度来看，这些症状可能与身体的经络不畅有关。经络是连接身体各个部位的桥梁，日常的穴位按摩可以帮助气血流通，调节身体各项功能。对于非中医背景的人来说，准确地找出穴位可能会有些困难。幸运的是，广东省中医院针灸科教授刘健华向我们推荐了三个易于寻找的穴位，并告诉我们，坚持按摩这些穴位不仅能缓解痛经，还能增强免疫力，预防其他疾病。

我们来说说气海穴。气海穴位于关元穴与肚脐之间的位置，被誉为“气海一穴暖全身”。气海穴有调整全身虚弱状态、增强免疫力的作用。对于先天体质虚弱或后天劳损过度的人来说，这是一个非常重要的穴位。除了对男性有壮阳补肾的功效，对于女性也有调节月经、缓解痛经的作用。

接下来是关元穴。它位于下腹部、前正中线上，在肚脐下三寸的位置。关元穴被视为男子藏精、女子蓄血之处，具有补肾壮阳、理气和血等功效。当女性出现月经不调、痛经等妇科症状时，按摩此穴位可以有效缓解不适。

还有一个穴位是足三里穴。当我们屈曲腿部时，可以看到膝关节外侧的外膝眼。足三里穴就位于外膝眼下四横指的位置。足三里穴是治疗胃肠道消化不良病症的要穴，经常按摩还可以防病健身、延缓衰老。

那么，如何按摩这些穴位呢？其实并不复杂。刘健华教授说，按摩穴位不需要特殊的手法和力度，只需以平常自己习惯的力度揉按就可以了。但重要的是持之以恒，只有长期坚持才能真正起到保健的作用。

俗话说：“三分医，七分养，十分防。”养生是一条漫长的路，越早开始，受益越多。除了按摩穴位，我们还可以多了解中医养生常识，从饮食、作息、运动等方面全面养生。只有身体好了，才能更好地享受生活。

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