你有智能型手机老花眼吗？必知7大警讯

随着智能手机的普及，我们的生活越来越离不开它。长时间盯着手机屏幕可能会导致眼睛疲劳，甚至引发“智能型手机老花眼”。眼科医师王孟祺警告，过度使用手机上网、玩游戏、收发信件等行为，会对眼睛造成伤害。

如今，老花眼现象越来越年轻化。过去，老花眼是45岁左右人群的问题，但现在，台湾的老花眼患者年龄已经提前了整整8年，大约37岁左右的人也开始出现老花眼的症状。这一现象可能与智能手机过度使用密切相关。门诊观察发现，由于手机屏幕较小，注视时必须更加专注，长时间使用会导致眼睛睫状肌过度紧绷，失去弹性，从而出现老花眼的情形。

那么，如何判断自己是否患有“智能型手机老花眼”呢？以下是7大警讯：

1. 每天使用手机超过3小时以上；

2. 看不清眼前的东西；

3. 眼睛离开屏幕无法快速对焦；

4. 看了远处再看近处无法对焦；

5. 看了近处再看远处也无法对焦；

6. 早上看屏幕很清楚，下午却感到吃力；

7. 眼睛疲劳、眼皮常抽搐、痉挛。

如果你发现自己存在以上警讯中的几个，那么你需要关注自己的眼睛健康了。医师建议，使用电脑或智能手机1小时后，要休息10到15分钟，尽量远眺景物，以舒缓眼睛疲劳。用热毛巾敷眼也是缓解疲劳的有效方法。如果症状没有改善，应立即就医。

对于长期注视手机导致的干眼现象，可以配合补充人工泪液来改善。日常饮食中可以多摄入鱼油，其中的DHA和Omega-3成分能够帮助眼睛抗氧化，提升视网膜感光功能，并改善干眼现象。

在此提醒大家，老花眼是老化过程的常见症状之一，配戴老花眼镜是最简单也是最好的矫正方法。如果有视力异常，一定要及时就医检查。轻视老花眼问题可能会导致长期眼压高，产生偏头痛、眼睛胀、干涩严重等状况。我们绝不能忽视眼睛健康。

让我们共同保护自己的眼睛，避免过度使用手机，让眼睛得到适当的休息。毕竟，眼睛是心灵的窗户，只有保持健康才能继续欣赏这个美好的世界。