奇文！吃东西还可以改善性格？

生活中的饮食奥秘深藏在我们每日所摄取的食物之中。食物不仅仅是满足我们口腹之欲的存在，更是调节我们情绪的重要工具。不同性格的人，在食物的选择上也有着微妙的差异。让我们一起如何通过食物来调整自己的情绪吧。

一、面对烦躁情绪的你

心情烦躁时，不妨来一杯牛奶或酸奶。这些食品富含钙和磷，它们是天然的神经系统稳定剂。它们能平息你的情绪，防止攻击性和破坏行为的发生。大豆、花生、鸡蛋等食物也是这两种元素的良好来源。口味清淡一点，少盐少油，让身体回归自然状态。

二、对于顽固不化的你

如果你性格顽固不化，可能需要降低血液中的尿酸含量。建议你减少肉类的摄入，多吃鱼，尤其是生鱼片。蔬菜的话，绿黄色蔬菜为主，低盐低脂的饮食更有助于改变你的状态。改变一些不良习惯，如常吃泡面、常喝清凉饮料或不吃早餐等。

三、面对爱唠叨的你

如果你发现自己变得爱唠叨，那可能是大脑缺乏了维生素B。动物瘦肉、粗面粉、麦芽糖等都可以为我们提供这种营养素。一个简单的方法是：将牛奶与酵母调匀后饮用，每天三次，酵母中的小麦胚芽富含维生素B，能有效补充你的需求。

四、面对抑郁伤感的你

缺乏色胺酸是诱发抑郁症的重要原因。我们应该多摄入富含色胺酸的食物，如黑大豆、花豆、南瓜子仁等。一些水果如香蕉、葡萄和橙子能给人带来轻松愉悦的感觉，让你远离忧郁。

五、面对多疑多虑的你

如果你多疑且常常忧虑，这可能与你的能量和蛋白质摄取不足有关。你可以多喝绿茶来放松情绪，多吃蔬菜以补充钾元素，因为钾有助于镇静神经和安定情绪。

六、面对粗心大意的你

想要更加细心，不妨多吃辣椒、鱼干等食品。减少肉类的摄入也是一个好方法。这些食品能够帮助你更好地集中注意力，提高警觉性。

七、面对暴躁情绪的你

脾气暴躁的人应该减少盐分和糖分的摄取量。少吃零食，多吃富含镁和钙的食物如贝类、虾类、海带等。豆类、桂圆等食物也有助于缓解情绪。让饮食成为你情绪管理的得力助手吧！