失眠影响新陈代谢　瘦体素搞怪发胖

失眠真的会引发肥胖吗？西北大学费恩伯格医学院的研究员菲莉丝纪给出了肯定的答案。睡眠少于7小时，不仅会使新陈代谢失调，提高心血管疾病的危险，更会让体内瘦体素的分泌减少。瘦体素是一种重要的化学物质，它在人们睡眠时由脂肪组织释放，能够控制体内脂肪的蓄积量。当瘦体素分泌减少时，大脑下视丘会发出缺乏能量的信号，导致身体倾向于保存热量，以脂肪的形式存储，从而增加肥胖风险。

书田诊所的小儿科主任潘俊伸医师进一步解释了瘦体素的作用和睡眠的重要性。他指出，脂肪组织不仅仅是储存能量的地方，还分泌出多种影响全身各组织器官作用的物质，称为“脂肪激素”。其中瘦体素是一种蛋白质激素，对大脑下视丘发出信号，影响体重和代谢的调节机制。睡眠不足会导致瘦体素过少，使得即使不进食，身体仍会保存热量，增加肥胖风险。

过度睡眠也并非良方。长时间睡眠会使身体的基础代谢率下降，减少食物摄取量，但这并不能直接等同于减重与瘦体素浓度的关系。要想真正达到瘦身效果，还需综合考虑进食量、活动量、脂肪比例等外在因素。保持充足的睡眠是减重计划中的重要一环，但并非唯一因素。

除了对新陈代谢的影响外，睡眠不足还可能引发多种健康问题。潘医师强调，过去的观念认为肥胖和生活习惯有关，但现在的研究发现睡眠对内分泌系统的影响非常大。长期睡眠不足可能导致大脑思维下降、工作效率降低、青少年发育受影响、皮肤老化加速以及多种重大疾病的发病风险增加。我们应该重视睡眠的重要性，确保每天有足够的休息时间。

《失眠影响新陈代谢　瘦体素搞怪发胖》这篇文章提醒我们睡眠的重要性以及睡眠不足可能带来的危害。我们应该重视自己的睡眠状况，保持充足的睡眠时间，以维护身体的健康和正常的生理功能。在减重计划中，除了注意饮食和运动外，也要重视充足的睡眠作为减重成功的重要因素之一。

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