桑葚的功效和作用，吃桑葚的好处

桑葚的魅力：深藏不露的健康宝藏

桑葚，这个可能不为许多人熟知的小果实，却隐藏着丰富的健康秘密。让我们一起桑葚的神奇功效，感受它带来的健康益处。

桑葚是一种营养丰富的食品。它含有大量的碳水化合物、胡萝卜素、多种维生素以及人体必需的微量元素。这些成分能有效地扩充人体血容量，且补而不腻。对于高血压、妇女病患者来说，桑葚是食疗的绝佳选择。

桑葚具有健脾胃、助消化的作用。其中的鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能帮助脂肪、蛋白质及淀粉的消化。它能加快胃液分泌，促进胃肠蠕动，让你远离消化不良、厌食及饭后腹胀、肠鸣等烦恼。

更令人惊喜的是，桑葚还有乌黑头发的功效。它含有的乌黑色素能让头发变得乌黑而有亮泽。对于那些因先天不足或后天肝肾亏损而长白发的人，长期服用桑葚和黑芝麻能让白发转黑。

桑葚对于青春痘也有一定的治疗作用。特别是对于因经常便秘、睡眠不好、火气大而引起的痘痘，桑葚的效果慢慢显现。但需要每天饮用，连续两个月才能看出明显效果。在这两个月里，还需避免熬夜，饮食以清淡为主，忌吃辛辣、燥热、油炸食物及花生、油腻食物。

不仅如此，桑葚还能起到安神益智的作用。在《本草纲目》中，桑葚被记载为能“安魂镇神，令人聪明”。民间传统喜欢用桑葚治疗由肝、肾亏损引起的头晕眼花、耳鸣目涩、神经衰弱。对于平时失眠的人，多吃些桑葚会有安神益智的效果。

如果你对桑葚的神奇功效心动不已，那么不妨尝试下桑葚牛骨汤。这款汤品以桑葚子为主料，结合牛骨，不仅味道醇厚，还具有滋阴补血、益肾强筋的功效。适用于骨质疏松症、更年期综合征的调理。对于肝肾阴亏引起的头晕、失眠、耳聋、神经衰弱也有很好的疗效。这款汤品是中老年人常饮的养生汤水，也是日常生活中值得一试的美食。

桑葚是一颗深藏不露的健康宝藏。它不仅营养丰富，还具有多种健康功效。无论是日常食疗还是美食烹饪，桑葚都是我们的健康好帮手。让我们一起去感受桑葚的魅力吧！