秋天皮肤易干痒 吃芝麻润肤防燥

进入秋季，皮肤容易出现干燥的情况，芝麻成为了滋润皮肤的理想选择。其实，不仅仅是秋天，芝麻四季都可食用。立秋之后，面对逐渐干燥的皮肤，我们该吃点什么呢？尝试一下黑芝麻吧。

秋季皮肤护理的秘诀：芝麻滋润有道

随着秋风渐起，人体皮肤的水分逐渐流失，变得干燥。这时，芝麻作为一种天然的滋润食品，能够有效滋养皮肤。在中医理论中，芝麻被视为一种强壮剂，具有补血、润肠、生津、通乳、养发等多重功效。它尤其适用于身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、头晕耳鸣等症状。

芝麻，又名胡麻，味甘性平，归入肝经和肾经。它含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷等微量元素，特别是铁的含量极高。芝麻中的脂肪以不饱和脂肪酸为主，对于老年人的养生保健尤为重要。它常用于改善因阴液不足导致的肠燥便秘、皮肤干燥，以及肝肾精血不足引发的眩晕、头发早白、腰膝酸软等问题。

值得注意的是，对于食欲不振、大便稀的人，芝麻的摄入量需要适量控制。

芝麻美食融入日常

许多人可能不知道如何将芝麻融入日常饮食。其实，非常简单！在煮粥的时候，顺手撒上一把芝麻，制成芝麻粥，作为早餐或晚餐的备选，既方便又健康。值得注意的是，芝麻不仅适用于秋季，四季皆可食用。秋冬季节，每天享用一大匙芝麻；春夏季节，则每天半匙即可。过量食用芝麻可能导致内分泌紊乱，引发头皮油腻，导致毛皮枯萎、脱落。

慧眼识真黑芝麻

市面上的黑芝麻真假难辨，如何选购真正的黑芝麻呢？以下三招教你辨别：

1. 观察断口颜色。找出一颗断口的黑芝麻，如果断口部分也是黑色的，那很可能是染色的；如果断口部分是白色的，那就是真正的黑芝麻。

2. 利用湿纸巾测试。在湿纸巾上揉搓的黑芝麻，如果不掉色那就是真货，反之则可能是假货。

3. 尝试口感辨别。真正的黑芝麻口感轻微偏甜，有芝麻香味；而染色的黑芝麻则可能有机油味或者其他不正常的味道，并且口感发苦。

在秋季这个皮肤容易干燥的季节，让我们通过食用芝麻，滋润身心，保持皮肤的水润与健康。