如何补足精气神 要从肾入手

冬季养生：养“精、气、神”，打造健康体魄

在冬季时节，我们经常听到中老年人在见面时夸赞对方依旧精神矍铄。这种对健康的肯定和赞誉源自中医的“精、气、神”理念。众所周知，健康是我们最宝贵的财富，而“精、气、神”便是维护这一财富的三大法宝。

“精、气、神”，如同人体的三重防护，守护着我们的健康。在冬季，我们更应该注重补足这三者，以抵御寒冷，保持身体的温暖与活力。

知名老中医杨国汉教授解释，中医理论认为“精、气、神”是生命之根本，是构成人体和维持人体生命活动的三大要素。这三者共同维系着我们的生命活动，一旦失衡，便可能引发疾病与衰老。

那么，“精气神”究竟从何而来呢？从中医角度看，它们主要藏于肾中。肾精充足的人，往往表现出精神矍铄的状态，如步履矫健，腰背挺拔，皮肤光滑红润。而肾虚的人则可能表现出腰膝酸软，皮肤无光泽等症状。

“气”的根本也藏于肾中，称之为元气。元气足的人，通常精神饱满，思维清晰。而肾气不足的人则可能表现出疲惫无力，对任何事情提不起兴趣等症状。要想补足“精气神”，养肾是关键。

说到养肾，固元膏是一个不错的选择。固元膏是一道历史悠久的传统膳食，其平和温补的功效特别适合冬季进补。传统的固元膏以核桃、大枣、阿胶和冰糖为主要原料，经过蒸制或炒制而成。而如今，随着时代的发展，固元膏的种类和选择也越来越多，以满足不同人群的需求。

男士应该选择益肾固本的固元膏，温补肾阳、调衡阴阳、补中益气；女士则应选择补气养血的固元膏，温补阳气、滋阴补血、提高免疫力；老人则适合壮骨补虚的固元膏，驱寒助阳、补肾壮骨、增强体质。特殊体质的人群也有专门的固元膏选择，如糖尿病患者可选择低糖消渴的固元膏，脑力劳动者可选择益智健脑的固元膏等。

冬季是进补的最佳时节，补足“精气神”是打造健康体魄的关键。选择适合的固元膏，平补养肾，让我们在寒冷的冬季保持身体的温暖与活力，享受健康的生活。