如何保养男人前列腺

前列腺疾病在中壮年男性中的发病率不断攀升，已成为众多男性关注的焦点。前列腺的正常尺寸应为4×3×2cm，一旦超过这个范围，便可能罹患前列腺增生。前列腺增生是一种不容忽视的疾病，因为其后期可能引发尿中毒，给患者的健康带来严重威胁。

前列腺疾病的病程可分为三个阶段：早期、中期和晚期。在病程早期，尿道出现轻度梗阻，患者仍能正常排尿，但排尿时间较常人延长。随着病情发展至中期，尿道梗阻加重，排尿困难，常出现尿频、尿急等症状，膀胱内的尿液无法完全排空，导致残余尿的形成。到了晚期，尿道梗阻极为严重，膀胱代偿功能受损，双肾积水、肾功能受损，最终引发慢性尿中毒。建议患者出现前列腺症状时及早到医院进行科学就诊，以免病情加重。

前列腺是男性独有的重要器官，一旦出现问题，将会引发多种并发症，严重影响男性的工作和生活。保养前列腺至关重要。

那么，如何保护前列腺呢？

适度阳光下运动，减缓生活压力。生活压力增加会提高前列腺患病风险，而压力的减缓则有助于缓解前列腺症状。户外活动和适度的体育运动不仅有助于增强机体抵抗力，还能有效改善前列腺局部的血液循环。

夫妻生活要规律。频繁的夫妻生活可能导致急性前列腺炎的发生。相反，节制夫妻生活也会导致前列腺分泌大量囤积，引发炎症。体外排精和夫妻生活中断同样会使前列腺充血肿胀而引起炎症。

还需注意以下几点：小心受凉、避免长期便秘、小心荷尔蒙补品。前列腺富含肾上腺受体，受凉时容易引起交感神经兴奋，导致尿道内压力增加，影响排尿。便秘者直肠内积聚大量粪便，会加重邻近的前列腺充血。高剂量的睾丸激素与前列腺肥大和肿瘤有关，因此男性应远离荷尔蒙补品。

养成良好的生活习惯也很重要。一旦膀胱充盈有尿意就应小便，避免憋尿。在乘长途汽车之前，应先排空小便再乘车。途中若小便急，应及时停车排尿，避免长时间憋尿对膀胱和前列腺造成不利影响。对于前列腺的保养需要我们长期坚持下去，只有这样我们的前列腺才能保持健康状态。