如何克服孤独 养宠物是个好办法

澳大利亚的孤独现象

据心理学家所言，孤独感虽然强烈，但实际上是可以被克服的。对于那些独居的老年人来说，养宠物成为了一种有效的方式来缓解孤独感。养一只小猫或者小狗可以让老人感受到陪伴，在照顾宠物的过程中获取快乐，减少孤独。

澳大利亚是一个充满独居人口的国家，目前约有200万人选择独立生活。这种生活方式常常伴随着孤独感的困扰。“生命线基础预防自杀”组织指出，孤独感与自杀问题有着密切的联系，高达14%的自杀案例背后都有孤独感的影子。孤独不仅仅是身体上的隔离，更是一种心灵的孤立，让人感到生活艰难。

心理学家卡西奥普认为，孤独感是一种生物信号，与疼痛、饥饿、干渴一样，提醒我们群居在生存中的重要性。孤独感在人生不同阶段的表现也有所不同。在青春期和晚年，这种感受尤为明显。据2008年的调查显示，高达16%的澳大利亚人曾感受到孤独，其中大多数人的年龄在15岁至30岁之间，与青春期的心理波动密切相关。但随着年龄的增长，这种孤独感逐渐减轻，直到老年时期再度爆发。

老年时期的孤独感可能源于配偶的离世，它带来的负面影响包括睡眠质量下降、心情受到影响、身体免疫力下降等。更严重的是，与社会隔离也会给心脏带来危险，可能导致老年人认知能力急速下降甚至早亡。孤独感就像一个隐形的杀手，其危险性等同于吸烟和酗酒，是肥胖对身体的两倍危害，甚至比空气污染还要严重4倍。

专家指出，尽管孤独感强烈，但实际上是可以克服的。除了养宠物这一有效方法外，对于那些不喜欢养宠物的人，建议多与邻居、朋友沟通，多参与社交活动。帮助有困难的人也是一种远离孤独的方式，同时还能让自己更有成就感。对于那些愿意尝试养宠物的人，他们可能会发现这是一种非常有益的方式来缓解孤独感。养宠物的老年人能更好地应对压力，看医生的频率也比不养宠物的老年人低很多。有助于主人感受到自身的价值和社会联系，这是一种宝贵的情感支持。因此无论是通过养宠物还是其他社交方式与他人建立联系都是克服孤独的有效途径。