三高不只伤血管也会让听力受损！1步骤就能预防

三高：破坏健康的隐形杀手，更是听力的无声者！在临床诊间，医师们频繁观察到一种现象：许多听力受损的老年人都患有三高疾病，且未进行正规治疗。长期的血管硬化、糖化，导致内耳血液循环不畅，听觉神经因此受损，一旦受损，无法复原，只能通过助听器来聆听世界的声音。

老化是听力受损的自然过程，据世界卫生组织统计，65岁以上的老年人中有三成出现听力退化，85岁以上的老年人中这一比例更是高达五成。在国内，持有听障手册的人数约有12万2千多人。除了老化这一不可避免的因素，听力受损的成因还包括环境噪音伤害、全身性疾病如高血压、高血脂、糖尿病，以及营养素摄取不足等。

台北市立联合医院阳明院区耳鼻喉科主任黄弘孟指出，三高问题对听神经的伤害尤为严重。血压、血脂、血糖的控制不当，会导致血管硬化、糖化，甚至被油脂堵塞，从而造成内耳血流的血液循环不足，听觉神经因此受到伤害。一旦耳绒毛损伤、坏死，就无法再生，即使手术也无法恢复听力，患者必须终生依赖助听器来矫正听力。

黄弘孟医师提醒，患有三高的病人一定要规律服药并控制病情。如果出现头晕、头痛甚至听力下降等症状，可能是突发性耳聋，应立即就医治疗。

想要远离三高，从蔬菜开始是一个很好的选择。山静夫医师在《第一口吃蔬菜，高血压、高血糖、高血脂退散》一书中指出，只要先吃蔬菜，接着吃蛋白质主菜，再吃饭，就能解决三高问题。日本心血管权威高泽兼二医师也在其著作中提倡“先吃蔬菜”的概念。蔬菜中的膳食纤维以及各种维生素、矿物质能够抑制血糖骤升、改善高血脂、改善便秘、抑制食欲并维持身体代谢正常等。这些都能有效预防及改善三高问题。因此为了我们的听力健康请远离三高吧！

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