女人保养课题 腹温决定衰老

在当代社会，寒邪入侵常常成为女性身体衰老的隐形杀手。寒气侵袭，血脉收缩，损耗阳气，导致气血运行不畅，形成瘀滞。许多女性常常感受到的手脚冰冷、痛经等问题，大多由此而来。

宫寒，这一在女性中广泛存在的问题，素有“女人十有九寒”之说。患有妇科疾病，如子宫卵巢囊肿、痛经的女性，通常下腹温度较低，这在中医中被称作宫寒。

腹部是诸多重要经脉的所在地，如脾胃经、肝肾经等。任冲督三脉起源于腹腔内，这里的血流占人体总血流的70%左右。由于血流速度较慢，弹性较小，当女性腹部温度低时，经脉气血瘀滞不通，血液流速会更慢，导致毒素清理速度降低。这些毒素的滞留，成为女性健康的大敌。

子宫是孕育生命的摇篮，长期毒素滞留无法排出，不仅可能导致不孕，即使怀孕，胎儿也容易受到影响。直肠和结肠位于盆腔内，血液瘀滞还会引发顽固性便秘。

对于女性保养来说，养护腹部显得尤为重要。在生活中，我们可以采取一些简单有效的方法来温暖腹部。

每日清晨，一杯老姜黑糖水，驱寒温暖身体，升发肾阳，温暖脾胃。这有利于小肠化解早餐食物，为身体提供一天所需的营养物质和能量。

通过熏蒸姜黄、柠檬香茅等阳性植物来全身熏蒸。这些芳香药草的热气不仅能温暖腹部经脉，还能温热丹田，推动瘀滞的血液，帮助排出毒素。暖胃促进小肠吸收。

艾灸也是一种不错的选择。在气海穴、神阙穴、关元穴、八醪穴等穴位进行艾灸，每次15分钟。宫寒严重的女性还可以在神阙穴上隔姜灸，以增强效果。

穿上肚兜，给腹部加上一层温暖的保护。在特别冷的天气里，还可以在腹部和后腰贴上暖宝宝，就像随时给腹部做一个热敷。

99热心医生温馨提示，女性在喝饮料时，应避免选择冷饮品，以免加重偏寒体质。冷饮的诱惑虽然难以抗拒，但为了保护身体健康，女性朋友们还是要尽量避免。

（责任编辑：刘丽君）希望每位女性都能关注自己的身体健康，做好腹部的保暖工作，远离寒气侵袭，保持身体的青春与活力。