前列腺炎不打针不吃药 只要做好9个护理

前列腺炎困扰着越来越多的男性朋友，这一疾病如不及时治疗，将给患者的生理健康带来极大损害。为了有效防治前列腺炎，我们需要遵循以下九大原则。

要养成多喝水的习惯。增加饮水可以促使排尿增多，降低尿液浓度，减少对前列腺的不良刺激。因为高浓度的尿液会对前列腺产生刺激，长期如此会对前列腺造成伤害。多喝水是保护前列腺的重要措施之一。

避免憋尿。一旦感到膀胱充盈有尿意时，应立即排尿。长期憋尿对膀胱和前列腺都是不利的。在外出长途旅行时，应事先排空膀胱，途中如有尿意应及时解决，不要硬憋。

要节制性生活。预防前列腺肥大需要从青壮年时期开始注意。性生活要适度，既不纵欲也不禁欲。过度频繁的性生活会使前列腺长时间处于充血状态，从而引发前列腺增大。要保持适度的性生活频率，给予前列腺充分的恢复和修整时间。

要注意放松心情。生活压力增加可能会增大前列腺肿大的机会。当生活压力减轻时，前列腺症状往往会有所缓解。保持放松的状态对于保护前列腺十分重要。

洗温水澡也是舒缓前列腺不适的有效方法。洗温水澡可以舒缓肌肉和前列腺的紧张感，减轻不适症状。如果每天用温水坐浴会阴部，同样可以收到良好的舒缓效果。

保持清洁也是预防前列腺炎的重要环节。男性阴部容易藏污纳垢，因此要坚持清洗会阴部，每次同房后更要仔细冲洗外生殖器，以免发生感染。

要注意防止受寒。寒冷环境可能导致交感神经兴奋增强，引发尿道内压增加和逆流。不要久坐冰凉的地方。

避免磨擦也是保护前列腺的重要措施之一。会阴部的磨擦会加重前列腺的病状，因此应少骑自行车或摩托车，尤其是长时间或长距离的骑行更应避免。

要调节生活。应尽量避免饮酒，少吃辛辣、刺激性的食品，以免加重前列腺和膀胱颈的充血，导致局部胀痛的感觉加剧。为了缓解可能加重前列腺坠胀症状的大便秘结问题，宜多食用促进排便的食物。

遵循这些原则可以有效地预防和治疗前列腺炎，保护男性的前列腺健康。