秋天的养生秘笈

立秋之后，秋风送爽，气候逐渐转凉。伴随着北方的大暴雨和南方的飓风，全国的气温终于从炙烤之中得到一丝清凉。这种大自然奇妙的变换，让我们感叹24节气的科学之处。如果之前还沉浸在夏日的热情中，那么从现在开始，就让我们拥抱这丰收的秋季吧。

每个人对四季的喜好不同，有人喜欢春天的生机，夏天的热烈，冬天的静美。而对于秋天，我曾经并不喜欢，每次看到落叶总会感到一丝苍凉。但现在心境不同，我发现每个季节都有其独特的魅力。秋天是一个丰收的季节，农民们忙碌着收获一年的劳动成果，宅院里的粮仓带给家人希望和喜悦。这也是一个养生的好时节。只要拥有健康的身体，才能迎接未来的挑战。秋季养生是非常讲究的，养好了，一年都轻松。

依照《皇帝内经》的理论，秋季是收敛的季节。许多庄稼都是春种秋收，这符合自然界的规律。按照五行学说，秋季属于金，因此古代有偃旗息鼓的说法，意味着收敛。我们祖先的理论衍生出许多日常行为，例如秋后问斩，春天一般不处理死囚，留到秋后处决。这也是因为秋天的收敛之意。在人体的五脏中，秋季属肺，肺是人体非常重要的脏腑，直接影响到心脏的健康。

古人把心脏比作皇帝，而把肺比作宰相，可见肺的重要性。秋天养生最重要的就是要养肺。那么如何养肺呢？这里给大家一些秘诀。在秋季要多吃白色的食物来养肺。中医向来讲究以色补色。白色的食物很多，如白萝卜就是很好的选择。白萝卜炖汤不仅美味还养肺。银耳也是养肺的好食材，被誉为“长生不老药”、“延年益寿品”、“菌中之王”。梨是秋季水果中的最佳选择，具有生津止咳的功效。

秋季是收敛的季节，一般不进行排毒，如果排毒也要相应补充营养。秋季是进补的最佳时节，可以多吃一些营养丰富的蔬菜和水果。在寒冷的北方，可以吃一些羊肉来暖身。但是要注意，不要过于油腻。因为气候转凉，我们的食欲会相对旺盛，如果进食过于油腻的食物，很容易导致肥胖，进而诱发一些慢性病。秋季的饮食也要以清淡为主。只有真正做到合理膳食、均衡营养，我们才能拥有健康的身体去享受这个美丽的秋季。