什么水果对皮肤好 10种养肌水果让你爱不释手

女人都希望拥有白皙水嫩的肌肤，但面对众多的养颜方法，往往不知道哪种更为有效。在这里，我们将为您推荐一些大自然赐予我们的宝贵礼物养肌水果。俗话说得好，药补不如食补，而这些水果正是您追求完美肌肤的绝佳选择。接下来，让我们一同这十种令人惊喜的养肌水果。

是富含铁元素的樱桃。樱桃不仅美味可口，还具有补虚养血的功效。美国研究人员发现，樱桃还能显著减轻疼痛感。在冬季干燥时，樱桃汁能够帮助消除口中异味，为您带来清新的感觉。

接下来是桔子。当您感到情绪激动时，不妨享受一颗桔子的清香。哈佛医学院的专家们发现，常吃桔子可以降低患心脏病、高血压和中风的风险。请注意不要过量食用，每天控制在四个以内，以免出现上火的情况。

火龙果也是一种功效丰富的水果。它含有丰富的植物性白蛋白、花青素、维生素和水溶性膳食纤维。其中的白蛋白具有黏性、胶质性的特性，有助于解除重金属中毒，为肌肤注入活力。

柚子也是保养心血管系统的绝佳水果。它含有的果胶能够降低低密度脂蛋白，减轻动脉血管壁的损伤，预防动脉硬化和心脏病。研究还发现，食用柚子能够促进运动受伤组织的恢复。

葡萄也是一种非常适合“懒惰”的人吃的水果。最健康的吃法是连皮一起食用，因为葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。波尔多大学的研究人员发现，葡萄籽中含有丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc，进入人体后大部分被吸收利用。

香蕉能够帮助驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5羟色胺物质的含量。

不能不提的是苹果。这种务实的水果只需每天少量食用，就能预防多种疾病，同时给人饱腹感。美国癌症研究中心建议人们常吃苹果来预防癌症，因为其中含量丰富的天然抗氧化剂能够有效消除自由基，降低癌症发生率。

这些水果不仅美味可口，还能为您的肌肤注入活力，带来健康和美丽。不妨将它们融入您的日常饮食中，享受健康与美丽的双重馈赠吧！