起床折棉被，原来错了！？谭敦慈：除螨除湿这样做

在清晨的阳光中，你是否还在坚持将棉被折成豆腐块？被誉为“杀毒教母”的谭敦慈护理师可能会给你一个不一样的建议。她告诉我们，为了有效去除寝具中的湿气，避免尘螨侵扰，有时候，不折棉被反而能更好地预防湿气滞留。

在这本由谭敦慈与健康型男主厨陈之颖共同著作的《谭敦慈、陈之颖带你安心过生活食?衣?住「实境图解」一秒看懂，方便实作，从日常守护家人健康》中，两位专家详细分享了如何为卧室寝具换季，避免成为尘螨的天堂。

养成以下三个习惯，可以让你的寝具远离尘螨侵扰：

习惯1：不折棉被，翻面摊开。刚起床时，不要急于折叠棉被，而是将其翻面，让原本闷在内侧的一面朝外摊开。这样可以让湿气自然蒸发，轻松去除寝具中的湿气。

习惯2：善待你的头发。洗头后确保头发完全吹干，再躺在枕头上。否则，湿漉漉的头发会让枕头发霉。当枕头出现污渍、凹陷失去弹性时，要及时更换。因为枕头是尘螨的温床，长时间使用容易滋生多种霉菌。

习惯3：定期换洗烘干寝具。每1～2周换洗并烘干寝具，用烘干机达到摄氏60度以上以杀灭尘螨。要注意晒棉被、枕头时的空气质量，当空气品质不良时，户外晒可能愈晒愈脏。

除了这些日常习惯，谭敦慈护理师还提到善用吸尘器去除尘螨的重要性。在起床后先不要拉开窗帘，因为尘螨不喜欢光线。保持昏暗约1～小时让尘螨会跑出来，再使用吸尘器进行清洁。

换季时，寝具的保存和取出使用前也要特别注意。先进行清洗、烘干，再妥善收纳。以下三个步骤是必不可少的：

步骤1：先清洗。换季时，寝具要先清洗、烘过后再收纳。

步骤2：烘干。可以将棉被送去洗衣店用大型烘干机烘10～20分钟。

步骤3：除湿收纳。回家后把被子摊开，放在开启除湿机的房间1～2天，再用真空压缩袋收纳。

以上就是谭敦慈护理师分享的除螨除湿小秘诀，简单实用，让你轻松打造健康的居住环境。如果你觉得自己家里的寝具需要换季更新或者清洁保养，不妨试试这些方法吧！记得养成良好的生活习惯和健康的生活方式哦！